8月に入って・・・ 毎日更新！！
流れを止めたくないので、、、、 がんばって 書きます！ 
チョット ツカレテルケレド。。
８月６日。。。
広島 に 原爆 が落とされた日！
広島東洋カープ は 全員 背番号 ８６ で戦いました。。
安倍首相 は・・・ 非核３原則 には触れなかったそうです。。 とってつけたように 菅官房長官 曰く ・・・ 当たり前だから？？
そういうものだろうか？？？ ちょっと・・・ 穿った見方 をしてしまうね。。
子ども代表 で 式典に立った 小学生は・・・
つらい思いをしてきた 被爆者 たちの 思い を込めて 核兵器 が世界からなくなるよう 『誓い』 を読み上げたい と・・・
この子たちに、、、、、 平和の語り部 になってほしい！！
今日も・・・
暑いです。。
７０年前 も 暑かったのかな？？
中野 の空の下 ・・・ 黙祷
家に帰って・・・
温度計 を見ると、、、、、
いつもより・・・
１度 高い。。
アツイネ。。
これで・・・ ７日間 猛暑日。。。 東京地方 記録更新！！ 熱中症 にご注意を・・・
６日 木曜日。。。
９：３０～１１：００ 江東区 有明スポーツセンター 転ばぬ先のトレーニング １６名
１４：００～１５：４０ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ５名
１９：３０～２０：３０ 中野区 鷺宮体育館 成人水泳教室 ５名
有明は・・・
次の 幼児教室 が夏休みでないので・・・ ゆっくり進められ、、、 落ち着いた感じで 良い雰囲気です。。
椅子を使った PNFストレッチ（股関節） ７種 を・・・ ２種目ずつ 今日から ４週 で行っていきます。。
そして・・・ プラス ダンベル体操 を行いました。。
夏は、、、
冬より・・・ 代謝 が低いのです。。
からだ が 暑くて自然に 汗 をかくので、、、、、 怠けるのですね。。
人間のからだ は、、、、、 よく 怠け ます。。
なので・・・ 夏こそ、、、 筋トレ です！！
ふくろう も・・・
サロン＆家 から １名ずつ 参加されたので・・・ 脳トレ レクリエーション から 入り、、、、、
整体操＆チューブトレーニング を 行い、、、、、 休憩 を挟み、、、、、
立位 脚トレ ～ ダンベル アイロントレーニング ～ ふくらはぎ ストレッチ ＆ ソフトギムボールトレーニング。。。 と・・・
筋トレ キントレ！！
１度・・・ 自宅に帰り、、、、、
～～ ロードワーク。。 この クソ暑い中 走りました。。
そして・・・
鷺ノ宮 まで、、、、、 
～～ １日トータル ３００００歩 以上いったな。。
怪しい雲が・・・
結局… 降らなかったけれど、、、、、
一雨 降って・・・ 壁を 冷やしてくれるといいなぁ。。
あんまり、、、 豪雨
だと 困ったけれど。。。 って、、 やっぱ 人 って・・・ 
鷺宮 の指導が終わって・・・ ４月 から ３０分 くらい泳いでます。。
キック中心 の メニュー です。。
腹筋 割れるかな？？