セミ の幼虫。。。（有明テニスの森）
あまりにも・・・ リアル感 があって、、、、、 
生きてんのかな？？ って思ったけれど・・・
触ったら、、、、、、、、、、 ポトン と落っこちました。。
ヌケガラカ。。
岩隈選手・・・ 大リーグ で ノーヒットノーラン 快挙です！
１３日 木曜日。。。
９：３０～１１：００ 江東区 有明スポーツセンター 転ばぬ先のトレーニング １８名
１４：００～１５：４０ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ２名
世間は・・・
お盆休み。。。
電車
・・・ 空いてたなぁ。。
やっぱり・・・ 混雑してるより、、、、、 空いている方が ラク だね。。 （からだ が実感！）
有明は・・・
ここのところ、、、 体調 を崩していた メンバー が帰ってきてくれました。。
第Ⅱ期は、、 定員 が １０名増えて・・・ ３５名 、、 う～ん 一杯 になって、、 新しい出逢い も含め、、 皆さんの 健康づくり活動 に一役買えると良いですね。。
メニューは・・・
チューブトレーニング と 股関節ＰＮＦ ②（サイド；横側の筋肉） を行ないました。。
今日は・・・
１５時頃まで・・・ 
だったんだけれど？？？
転ばぬ先の メンバー は 晴れ男＆晴れ女 ばかりですなぁ。。
この 運気 を 健康づくり に活かして・・・ 欲しいですし、、、 あやかりたいなぁ。。
というような 事を 最後のコメント で使おうとしたのですが・・・ しどろもどろ。。
いかんなぁ。。
やっぱ・・・ コメント集 を書き残しておこうかな。。
ふくろうは・・・
家 の Ｔ口さん と、、、 Ｍ本さん のお二人でした。。 お盆ですからね。。
Ｔ口さん は・・・ ふくろうの家 の方なので、、、 前半 終わり １５：００ には帰ります。。（おやつがあるんです。。 ショートデイサービス は 食物 を出せない決まりなんですね。。 なんか変ですよね！ ）
１５：００～ の後半 は・・・ パーソナルストレッチ（整体） を行ないました。。
個別メニュー で 上手に使っていけると良いんだけれどな。。
それには・・・
足湯 とか、、 マシントレ とか、、 個別メニュー を いくつか セット で考えていかなければいけないんだけれど・・・
人数が増えてくれば、、、、、 重要な作業です。。
今日は・・・
鷺宮体育館 の レッスン はないので・・・（お盆のため、、）
ちょっと多めに・・・
～～ りました。。
ロング・スロー・ディスタンス！！
疲労回復 にも・・・ 運動 は有効です！！
