桐生選手 が リレーに選出されたのは うれしいね！
そして デーデー選手も・・・
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/hochi/sports/hochi-20210702-OHT1T51178
４００ｍリレーは・・・
メダルの可能性 が あるので、、、
今が旬
の 選手 に 頑張ってほしい！
松ヶ丘シニアプラザ
１０：００ ～ １１：００ 中野区 松ヶ丘シニアプラザ リラックス整体操 ６名。。
中野区 は・・・
ワクチン 高齢者接種 は 進んでいるので、、、
少しずつ で いいから・・・
戻って来てほしいですね！
おいらは・・・
明日 １０：００頃に 主治医 H田さん の よしひさ内科クリニック（高円寺 庚申通り） で 接種します。。
自動的に、、 ３週間後 ２４日 に ２回目のワクチン接種 になります。。
はやく・・・
平常に 戻ってほしいですね。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 肩甲骨はがし → 頚肩腕ストレッチ ～ 休憩 ～ コグニサイズ ～ 整体操あしトレ ～ タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ 腰筋トレ ～ ダウン
W坂さん が・・・
紅茶＆お菓子 の 差し入れ！
休憩時に いただきました。。<(_ _)>
ふくろうサロン
１４：００ ～ １５：００ 中野区 ふくろうサロン（デイサービス） 健康体操 １０名。。
金曜日のサロン
新しい利用者さん が、、、
少しずつ増えている感じです。。（実際は・・・ 振替なのかも？）
それでも・・・
利用者さんが 多いのは 結構なことです！
椅子座位； ダンダダン🎵 ～ 整体操抜粋 ～ チューブトレーニング ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
週一回 の この 時間がどういう影響 を 与えているか？
定かではありませんが・・・
あしの 裏側 の硬さ が 取れてきて、、、
浮腫み も 改善されている方が 多く なってきました。。
継続は力なりだね！
１５：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護） 健康体操 ８名。。
お世話になっている・・・
B場さんいわく、、、
スタッフ は 変わるけれど、、 ふくろうの家 は マンネリ だから、、、
先生 が いらっしゃるのを 首をながくして待ってるのよ。。
有難いことですね！
椅子座位； ダンダダン🎵 ～ ソフトギムボールトレーニング ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
皆さん・・・
拍手 で 迎えてくれるので、、、
恐縮しております。。
B場さんいわく、、、
N澤さん は ７年くらい前 スポーツ館の利用者だったのよ。。
って・・・
おいらの担当以外で 来ていたんだろうな。。
楽しい方です！
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま ２名。。
コロナ禍 が 過ぎたら・・・
スポーツ館 の テコ入れ をしていきたいね。。
N本さん は お休みでした。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ 壁 PNF肩甲帯ストレッチ ～ 椅子 股関節はがし ～ ポールストレッチ ～ クールダウン
N津さん は・・・
筋力がちょっと 落ちてきているようです。。 予防するための テーマとして やっていきたいね！
M田さん は・・・
動きが良くなっているようです！ そのまま いければ、、、 もっとよくなります！
ふくろうスポーツ館 七夕仕様
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ５名。。
N國さんは・・・
来週、再来週 と フラ があるそうです！
B場さんは・・・
金曜日 に 今月 ワクチン接種 が決まったそうで、、、 自動的に １回目も２回目 も 金曜日 となります。。
ということで、、、
お休み！
全員揃う（５名） のが 少なくなりそうなので・・・
人気の ポールストレッチ を 入れました。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ 立位； カーフレイズ（踵上げ）～ 腰割り ～ 腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ ～ マット座臥位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ ポールストレッチ ～ クールダウン
今日の 午前中 の スポーツ館。。
担当の G藤先生 が お子さん が熱をだしてお休み。。
社長 が 前に立って 指導 をしたようです。。
観たかったなぁ！
それでも・・・
おいらが 観てたら、、 おいらが やらされるもんな。。
他の指導者 の 指導 は あまり視ることがないので、、、
視てみたいね。。
適材適所 で 臨めるように つくっていきたい！
下半期 を 目指して いろいろ考えていきたいね。。
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