江古田の森公園 珍しい鳥 が来ていました。。~~ アオサギ? ゴイサギ??
大田区 平和島 では・・・
こういう 鳥 はたまに見かけますが、、、
中野 にも 来るんですね。。
食べ物 が あるのかな??
非常に興味深い!
朝から・・・
大雨! びちょびちょ に なりながら・・・
西武池袋線 江古田駅 まで 歩きました! ~~
9:50 ~ 10:50 練馬区 東大泉地区区民館 CLUB 木曜会 健康体操 14名。。
大泉学園駅!
東大泉地区区民館 は・・・
東京西部地域 大泉スワロー の そばです。。
中に 入ったことはないけれど・・・
アリススポーツクラブ時代(1988年~1996年) に 選手・育成コース として 同じ 西部地域 で 鎬を削った なかま です。。
なつかしいですね。。
そんな 場所 で クラブ木曜会 は 行われています。。
おいらの 人生
せまいところで 動いています。。
8月 3回 指導を頼まれていましたが・・・
東中野 の 教室 で 第2か第3 を 指導してほしい! と 頼まれましたが、、、
木曜会 の 指導 を 優先 しようと 思います。。
最初に ゴタゴタ があり、、 皆さん に 迷惑をかけたので・・・
しばらく 優先 して まずは・・・
お互い 信頼できる 状態になるべく 努力 すること。。
椅子座位; テニスボールからだたたき ~ タオル 肩甲骨はがし → 腰筋トレ ~ ダンベル体操 ~ カーフレイズ(踵上げ)~ 腰割り ~ 臥位; ストレートネック矯正 ~ テニスボール首調整 ~ 座位; タオル 下肢・下腿ストレッチ ~ クールダウン
皆さんの・・・
ニーズに応えられように 頑張りたいね。。
今日のあじさい! ~~ 江古田住宅。。
科捜研 の 再放送ドラマ を 視てから・・・
雨 止んでいたので・・・
哲学堂コース を ロードワーク! ~~
今月は・・・
上半身のトレーニング も 少し 増やしたいな と 思っています!
60歳 までに・・・
人生史上最高の からだづくり を 目指しています!
哲学堂! ~~
コツコツ と 目標 をもって・・・
前に 進めていきます。。
夏は・・・ やっぱり、、、
ひまわりだな!
江古田の森の トチノキ君! ~~
例年よりも 成長しています!
ぐんぐん・・・
大きく成れよ!!
おいらも・・・
成長止まってるとは思うけれど、、、
がんばる!
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