目指せ！「１日１万歩」

思うところあり、昨日万歩計のアプリを
スマートフォンにインストールし、今日から使い始めました。

「１日１万歩」とよく言われますね。
この１万歩というのは、１日あたり約300キロカロリーぐらいの
エネルギー消費ができる運動量なのだそうです。

私も「１日１万歩」を目指すぞ！

ということで、自宅から事務所まで約40分、がんばって歩きました。
その結果は…4300歩。

うーん、その程度なのか。
もっとたくさん歩いているのだと思っていました。

調べてみると、１日１万歩歩くためには、だいたい80～90分
歩く時間を作らないといけないのだそうです。
情報担当の仕事はデスクワークがほとんどなので、
ここまで時間を取るのはなかなか大変です。
（決して、歩く気力がないわけではありません…）

と思っていたら、朗報が。
１日１万歩を続けるのが難しい場合は、１週間で７万歩を歩く、
というのでもよいそうです。

そっか～。これなら大丈夫……
いやいや、やっぱり大変です。

いろいろと生活を見直す必要がありそうですね。

情報担当でした。