1分間速く歩く、その習慣が

政倫審を吹き飛ばす、大谷選手結婚報道、島岡美延です。あれでは政倫審をトップニュースにできないテレビ局。せっかくの「公開」、今日はもう少し意味のある発言を。「任せていた」「知らなかった」では大谷選手の囲み取材に勝てません。

そんなニュースで始まった3月。今月の姿勢テーマは『1分速歩を積み重ねて筋肉貯金を』です。コロナ禍ステイホームがその後も悪影響を及ぼしたことをバレエ仲間との会話で再認識。先月のNHK『あしたが変わるトリセツショー』で推奨していた「１分間、全力で速く歩く」を最近実践しています。「1分単位で細切れに歩く」でOK、1週間トータル60分、が目安。歩数の多さより、歩きの強度が肝心。

以前の姿勢テーマで『階段１段飛ばし』をご紹介しましたが、この1分速歩が習慣になると、階段1段飛ばしで上がるのがとてもラク。「筋肉貯金」は新NISAより簡単に始められて（？）将来かなりお得！　まだ暑くない今こそ始め時。