今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７６．４キロ。
思いのほか結構な
（ぶーちゃん）モードでしたね・・・
。
反省点を考えてみました・・・
残り物が多かったとは言え、日・月に同じものを食べた事。
自分の中で気を付けている「生活運動」が不足していた事。
などが要因と思われます。
運動らしい運動はしなくても、普通の生活の中でも結構な動きはありますね。
特に女性は、掃除をしたり・・食事を作ったり・・洗濯をしたり・・・とか。
仕事中での歩きなども立派な「生活運動」と思っています。
そう意味での昨日の「ごろ曜日」はよくなかったですね・・・
。
今日は連休明けと言う事もあり、それなりに忙しい火曜日でした。
おのずとして「生活運動」の
は十分でしたよ・・・
。
昼食は職場の食堂でメインは白身魚のチリソース。
夕食はホタテとグリーンアスパラのバター炒めをメインにお惣菜４点と
ほうれん草のなめたけ和えでした。（炭水化物抜きですね）
バナナ・カットパイン・アイス最中（半分っこ）
週末は帰省でまた父の相手が待っています。
お酒相手も少し・・・頑張らねば。
ポチもがんばらねば・・・ね
。