今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は、なんと７７．０キロ・・・ど、ど、どひゃぁーですね・・・
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ほぼ、１．２キロ憎・・・もとい、増でした・・・
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夕食の肉１キロ・・・まんまの
（ぶーちゃん）モードと言う感じですが、
帰省すると大人のお付き合いって結構あるので、中々コントロールするのは
難しいなぁー・・・
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その辺も見込んで我慢できるところは我慢して、３歩進んで２歩下がるペースを
イメージしてダイエットを続けているわけですが、１．２キロ増は想定外でした。
今日から早速いつもの食生活に戻っていますよー・・・
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朝昼は腹８分目。
夕食は野菜炒めをメインに、お惣菜４種と父の自慢のじゃがいも１個。
バナナ１本とカットパインを少し。
温かいダイエットプーアール茶１０００ｍｌ・・・飲んでいます。
明日もこんな感じかなぁー
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１０月の連休前に７６キロ前後にしますよ。５６０日の実績がありますからね。
「大きな増モードのあとは減モードも期待、大」の事が多いのですよ。
連休太りの皆さ～ん、ｓａｔｃｈｉｎダイエット、ご一緒しませんか？
朝昼好きな物を腹八分摂取。
夕食のみ炭水化物抜きか、炭水化物を１／２。（半分っこですね）
食べないと、トルネードう○ちが出ないから適当に食べましょう！
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