こんにちは！
今日も
の札幌です。
今週は奥さんお出かけの土曜日が雨模様でちょっと可哀想ですね・・・
。
さて・・・
今日は定期の内科受診日。
喘息の吸入薬をもらってくるだけで、雑談の方が長くなりました
。
血液検査は甲状腺外来日に実施予定です。
玉ねぎ氷の結果が気になるところですが１０月まで頑張って続けますね。
今週は・・・
ゴルフの予定が無くて「男の料理」の週。
昨日はエリンギのガーリックソテーと豚肉入り野菜炒め。
揚げ焼きにしたエリンギにガーリックパウダーを振ったものですが、
ステーキに合いそうな一品で土曜日に再トライしますね。
野菜炒めは合わせ調味料が絶妙で奥さんに評判が良い一品です。
今夜は・・・
辛子明太子の冷製スパ。
少し前まで下ごしらえ（タレ作り）をしていましたが２人前の分量としては
ちょっと少ない様な・・・
。
そして・・・・
最近はまりのパン
某コンビニのブランパン（糖質６．７ｇとか・・・） まいぅ～ですよ・・・
。
先週から・・・
ちょっとウェコンをしていますが、ちょうど１キロのダイエットになって
ナゴちゃん（７５キロ台）と再会しました。
退職して２キロリバウンド、ストレスが無いは無制限に
（ぶーちゃん）に
なりそうで怖いですね・・・(*^▽^*)。
朝食のプロテインサプリメントを今週から昼食に変更しています。
一食置き換えの様なウェコンですが物が今週でなくなるので次週からは
またお蕎麦にしますね。
夕食のスパは明日あっぷぅ～しますよぉ～～～～～(*^^)v