ひさびさの一日半断食

◆起床後、４０分ほど瞑想。最近、休みの日は朝、30分から40分ほど瞑想を行っている。他愛もない思考が出た場合は、「思考」とサティしてすぐに腹の動きに戻るが、少しでも根がありそうな思考（自我への囚われに根ざした思考）については、心随観を行なうことが多くなっている。ともあれ、無自覚に思考に没入している自分に気づくことが大切だ。ただし、「思考する自分」を否定的にとらえるのではなく、ただそのままに気づいていることが大切。どうしても「あ、また思考している」と否定的にとらえてしまいがちではあるのだが。

◆最近一日半断食を行っていなかった。最近2週間ほど何回も「今日こそは一日半断食をするぞ」と、心のなかで誓いながら、昼か夕方には腹がすいて、かんたんに挫けてしまうというパターンが多かった。このブログで宣言したり、きちんと経過報告したりしないのも、成功しない原因かも知れない。今日は、ひさびさに実行するつもり。現在、午前１０時だが、豆乳とオレンジジュースをそれぞれほんの一口飲んだ。午前中はいつも飲み物以外は摂らないので、ここまではいつもの通りだが。朝の体重は68.8キロ。やはりちょっと増え気味だ。

◆午後12時過ぎ。妻が仕事に出る前にかつ丼の具を作り、温めればよいだけになっていたのを後から発見。迷って一口だけ食べて出ようかとも思ったが、やはり止めた。今日こそは一日半断食実現と宣言したことが、大きな力になっている。朝、便通も大量にあり、胃腸はすっきりした状態で、それも続ける力になっている。

◆午後10時になる。今のところ、一日半断食は順調に続行中。外出中、カルピスウォーターを一杯。１８０キロカロリーぐらい。帰宅して豆乳を3分の１杯くらい飲んだ。さほどの空腹感もない。