一日断食18:00

テレビで相撲を見ながら３０分ほどゆる体操、５時２０分くらいから２０分ほど座禅。はじめるとすぐ、何か漠然とした不満足感あり。すぐにそれが空腹感であることに気づき、「空腹」とサティした。それにしても暖房を使わなかったので、手がこごえ、寒かった。雑念は、朝と似たりよったりか。

終わって、やはり空腹感があり、オレンジジュースをコップに三分の一ほど飲み、そのあとお茶を飲む。一日断食を始めた去年の５月から１１月ごろまでは、あまり空腹感はなかったのだが、最近はなぜ空腹感が強くなったのだろうか。

今朝の体重は、６０キロジャスト。いちばん痩せていたころに比べると１．５キロほど増えている。