一日断食21:00

その後、少し持ち帰りの仕事をしてからコタツで休む。空腹感あり。玄関の周辺の雪かき。８時すぎ、夕飯の野菜スープの汁だけをカップ一杯と少し飲む。これでかなり空腹感は解消される。今回かなり空腹感があったのは、昨日、結果的にかなり食べた量が少なかったこともあるかもしれない。

からだが、静かに何かに耐えているこの感じは、いつ味わってもどこかに不思議に新鮮な感覚がある。これを書いている現在は、むしろこの感覚が好もしい。何かしら「浄化」の感じがともなうからだろう。

先ほど、このさるさる日記の「日記内を検索」の機能で、昨年５月スタートからの一日断食の記録を読み直してみた。最初のころは日に３回も便通があった。これは生水をもっと多く飲んでいたからだろうか。すまし汁を作って飲んだり、寒天を黒密で食べたりしていた。黒砂糖を入れるすまし汁は、２杯半ぐらい半くらい飲んでいたが、全体としてカロリー摂取量としては今日と同じくらいだったかもしれない。