n45-50

ロシア・サハリンと北海道を結ぶ架け橋ネット。
サハリン州には。、ロシア人もウクライナ人も住んでいる混住地域です。

サウナの効能 ASTV

2023-01-07 06:31:27 | 情報

異性の健康と注意:サハリンの住民は入浴の恩恵を受ける方法を教えられました

Rospotrebnadzor は、スチーム ルームで行ってはならないことを明確にしました 

サハリンの住民は、お風呂で適切に入浴し、健康に害を及ぼさない方法を教えられました。詳細なメモは、地域の Rospotrebnadzor によって提供されました。

入浴効果

古代の論文では、沐浴には10の利点があると述べています。

  • 精神的な明晰さ、
  • 鮮度、
  • 陽気さ、
  • 健康、
  • 力、
  • 美しさ、
  • 若者、
  • 純度、
  • 素敵な肌色
  • 異性への注意。

ウォーミングアップは、体の臓器やシステムの状態に有益な効果をもたらし、新陳代謝を高め、神経系を落ち着かせ、活力を回復し、精神的能力と体の免疫力を高めます。お風呂やサウナを訪れることは、身体的および道徳的なストレスを取り除くのに最適な方法です.

サウナとお風呂の違い: 

ロシア風呂の湿度はほぼ70%、サウナの湿度は3〜8%です。同時に、お風呂の温度は50度から70度、サウナの温度は100度から110度です。

サハリン地域のロスポトレブナゾール事務所は、浴場やサウナを訪れる際の一般的な推奨事項を提供しています。

ペア施術をご遠慮いただく方:

  • 高血圧で;
  • 皮膚のさまざまな病気で;
  • 腫瘍性疾患;
  • 精神および神経系の働きに違反した場合;
  • 体内の炎症プロセスを伴う;
  • 妊娠中の;
  • 特に温度の存在下で、急性の形で風邪をひく;
  • 高齢者の入浴には細心の注意を払ってください。スチームルームに放置しないでください。
 

お風呂でやってはいけないこと:

  • アルコールを飲まないでください。
  •  空腹時や重い食事の後は入浴しないでください。
  • ソーダや冷たい飲み物を飲まないでください。
  • 気分が悪い場合は入浴しないでください。
  • スチームルームにいる間は物理的に過負荷にならないようにしてください。
  • お風呂に入る前に、すべてのジュエリー、時計、メガネを外してください。

お風呂で蒸す方法:

スチームルームの前にシャワーを浴びる必要があります。シャワーを浴びるときに髪を濡らすことは非常に望ましくありません。スチームルームでは、下の棚に座って、体が熱に慣れるにつれて上に移動する必要があります。短い休憩間隔でスチームルームに入ってください。すべての手順が終了したら、残りは長くする必要があります(少なくとも20分)。

サウナのルール:

サウナの前にシャワーを浴びる必要がありますが、タオルで体を拭いて乾かしてください。決して頭を濡らしてはいけません。頭が過熱しないように髪を乾かしてください。

サウナは最大130度の温度が特徴です。空気の湿度が10〜20%と低いため、このような熱はより簡単に許容されます。その人は活発に発汗しています。

彼らはサウナに座ったり横になったりして、体を温めて汗をかきます。最初の実行はウォームアップ(3〜4分)で、次にスチームルームを出て冷たいシャワー(18度)を浴びる必要があります。その後、短い休憩(20〜30分)を取り、作る必要があります2回目の実行ですが、10〜15分間です。

 

著者:IA ASTV 昨日 14:00 +1
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島のスポーッ初年度はスキーから始まりました

2023-01-06 06:48:47 | 情報

「スポーツの10年」はサハリンでスキーレースから始まった

 

200人以上が参加者になりました。5歳から50歳以上のアマチュア選手がアニワ、ドリンスク、ネベリスク、コルサコフからユジノサハリンスクにやってきた。10歳未満の女の子が最初に始めました。若い参加者には、500メートルの短い距離が提供されます。山を上り下りすることは誰にとっても必須です。Taisiya Yakovleva: 「坂を登るときは大変でしたが、何よりも坂を下るのが好きでした。」彼らの後ろに - 男たちはほんの数歳年上です。しかし、1キロメートルの距離を超えて、彼らはすでに誇らしげに指示を出しています. ソフィア・カルチュク: 「スポーツは純粋に健康のためなので、何も恐れないでください。」あらゆる年齢とスキル レベルの 200 人以上の参加者。

霜にもかかわらず、アニワ、コルサコフ、ネベリスク地区からスキーのプロとアマチュアが到着しました。一部の人にとっては、冬の 10 年への参加はすでに伝統となっています。ドミトリー・クズネツォフ: 「私たちは何年も前から、あらゆる大会に参加してきました。全体的にムードは爆発的です。天候は悪化していますが、まだ少し寒いです。」結果に関係なく、ゴールした方全員にお菓子、ロゴ入りオリジナルクリスマスツリーのおもちゃ、メダルが贈られました。

Artyom Aleev: 「初めて、いずれかの分野に参加すると、全員にマグネット スタンドとパズル メダルが贈られます。4 つの大会すべてを制覇した人は、元の賞を獲得できます。」また、Decades of Sports メダルをすべて集めた人には、さらに驚きがあります。Artyom Podshivalov: 「彼は私たちの下位機関から賞品を受け取る機会があります。これらは空力複合施設でのフライトであり、プールへの旅行であり、「マウンテンエア」への旅行です。つまり、スキーパス、

100人以上のサハリン住民が「ニューイヤーラン」に参加

地域センターの都市公園での競技は1月4日に開催されました

全ロシアのスポーツと健康の 10 年 - サハリン地域での 2023 年は、「ニューイヤーズ ラン」によって継続された。文化とレクリエーションの都市公園で 1 月 4 日に開催されました。Yu.A. ガガーリン。100 人以上の子供と大人が陸上競技大会に参加しました。県スポーツ省が明らかにした。

– 親愛なる友よ、「スポーツの10年」へようこそ!今日のレースでバッテリーを充電し、気分を上げてください。それは、連邦プロジェクト「スポーツは人生の規範である」の国家プロジェクト「人口学」の枠組みの中で開催されます。参加してこの素晴らしいイベントをサポートしてくれたすべての人に感謝します!明けましておめでとうございます、そしてメリークリスマス - サハリン地域のスポーツ省の主席顧問であるデニス・オシドゥロフが参加者に挨拶しました。

健康的なライフスタイルのファンは、2 つの距離で競い合いました。15 歳未満の子供と 51 歳以上の参加者は 1 km、残りは 2.5 km 走りました。「ニューイヤーズラン」のスタートに行った人の中には、初心者と経験豊富なアスリートの両方がいました。

サハリン出身のアレクサンダー・デュボックは、2 年前、パンデミックと新型コロナウイルスによる制限の真っ只中、ランニングに興味を持ち始めました。現在、彼はすでに Run.Sakh クラブのメンバーであり、彼の背後にはウラジオストクで開催されたアイス ハーフ マラソンや、多くの地域大会があります。今年、彼の個人的な成果の宝庫は、「ニューイヤーズラン」への参加によって補充されました。 

「それまで、私はスポーツをしたことがありませんでした。ある時点で、一人で座っていたとき、私は4日間家を出ていないことに気付きました. それから彼はスニーカーをつかんで走りました-それ以来、それは習慣になりました。冬も含めて、週に最大5回トレーニングするようにしています。私の友達もたくさん始めました。サハリンには、原則として、非常に優れたランニングコミュニティがあります。参加することをお勧めします!アレクサンダーは指摘した。 

しかし、ユジノサハリンスク出身のベロニカ・セニナは、「スポーツの10年」に2年連続で参加しています。女の子はさまざまなランニングの動きに参加することを楽しんでおり、定期的に長距離大会に参加しています。  

 

――その年、初めて「お正月ラン」に参加しました。初めての冬の野外大会でした。それからそれも非常に寒く、私は装備を持っていませんでした.私は自分の足で普通のジャケット、つまりuggブーツを履いて走りました。大変でした。現在、ランニングシューズとランニングジャケットがあります。このような大規模なスポーツ イベントに参加することは素晴らしいことです。それは、気分を整え、成長させ、継続するためのモチベーションを与えてくれます」とヴェロニカは言いました。   

コンテストの結果によると、各年齢カテゴリーの勝者は次のとおりでした: Varvara Piskunova、Yuri Lagun、Karolina Bobrovskaya、Veronika Sidorenkova、Yegor Pak、Larisa Zhuk、Valery Ten、Daria Morozova、Galina Chuprova、Eduard Orlov、Andrey Gursky。

レース終了後、各参加者は 2023 年のスポーツの 2 番目の部分と主催者から記念品を受け取り、勝者には賞状とメダルが授与されました。一連のスポーツ イベントは、スノーボードとアルペン スキーの大会によって継続されます。1月5日と6日にSTK「マウンテンエア」で開催されます。11:00開始。

「Decades of Sports」のすべての分野に参加した人の中から、4 つの特別賞品が抽選で当たります。テクニカル スポーツの中等学校の風洞、STK「Mountain Air」、フィットネス ルームを訪れるための無料パスです。トレーニングセンター「ボストーク」、ウォータースポーツスポーツ用のスポーツスクールのプール、および地域のその他のスポーツ施設。 

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島民に新年のインタビューをしました ASTV特派員便り

2023-01-06 06:46:31 | 情報

サハリン住民からの新年のご挨拶: 休暇の前夜に人々が望んでいたこと

ASTV特派員は温かい言葉を収録し、みかんをプレゼント

ユジノサハリンスクの住民は、ASTVチャンネルの助けを借りて、親戚、友人、そして彼らにとって大切なすべての人に新年を祝いました. カメラでいくつかの暖かい言葉を言うことに決めた人はそれぞれ、明るいオレンジ色のムード、つまりみかんのパッケージを受け取りました。

あなたの友人がその中にいるかどうかを確認しますか?

 

著者:IA ASTV 昨日 11:43 +1
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島の島民は新年の流星群をみられます

2023-01-05 06:45:15 | 情報

サハリンの住民は、Quadrantidaの新年の流星群を見ることができます

1月3日~4日の夜にこぼれます

サハリン地域の住民は、2023 年に最初の流星群を見ることができます。天文イベントの詳細は、モスクワ プラネタリウムで発表されました。

異常な現象が 1 月 3 ~ 4 日の夜に予測されます。Quadrantida 流星群の活動のピーク時には、1 時間あたり最大 110 個の流星が予想されます。rp5.ru サービスによると、サハリンの南の空は場所によってのみ曇っていますが、中央と北は運が悪くなります - 特に遅れるでしょう。

プラネタリウムで指定されているように、観測に最適な時間は、放射が東の地平線上でできるだけ高くなる真夜中から夜明けまでです。

ところで、1月4日に地球は近日点を迎え、太陽からの距離が最も近くなります。これにより、ロシア人は 2023 年に太陽の最大の円盤を観測することができます。

著者: IA ASTV 1 月 3 日 12:48 +7
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チェホーフのテーブルが博物館に寄贈されます

2023-01-05 06:38:28 | 情報

ユジノサハリンスクの住民がチェーホフ時代のテーブルを博物館に寄贈

貴重な展示物はすでに復元されています

19 世紀後半から 20 世紀前半のライティング デスクは、2022 年に A.P. チェーホフの本「サハリン島」の博物館の主要な買収の 1 つになりました。貴重な展示品がユジノサハリンスクの居住者から寄贈されたと博物館のプレスサービスが報じた。

・お手元に届いたテーブルの状態が芳しくないため、レストア作業を行うことになりました。表面をきれいにしました。天板と引き出しは漆を塗り直し、キャビネットは塗り替えました。引き出しの取っ手を掃除しました。現在、展示品は一時的な展示会「Kruzenshtern.Around the World」で見ることができます - 博物館アイテムの主任学芸員マリア・ゴルブノワは言いました。

ブック ミュージアムの基金には、1 年間で合計 135 点のアイテムが追加されました。それらはすべて寄付されました。収益のほとんどは書籍です。例えば、1904年版の「流用と演奏のための芸術選集」。19 世紀後半から 20 世紀初頭の俳優、作家、その他のアーティストのメモと写真が含まれています。

さらに、1995年に博物館が受け入れた文書は、科学からメインファンドに移されました。これには、古典的なセルゲイ・ミハイロヴィッチと彼の息子セルゲイ・セルゲイヴィッチの甥である芸術家チェーホフの素描、リノカット、写真が含まれます。

 

彼らの有名な祖先がサハリンに旅行してから 68 年後、彼らもサハリンを訪れ、この地域で起こった変化を捉えました。一部の写真の裏側には、セルゲイ・ミハイロヴィッチの手によって署名されています。新しいステータスは、これらのドキュメントの特別な重要性を強調しています。

次の2023年には、ブックミュージアムのストックコレクションの補充と保存に関する作業が継続されます。

「博物館の資金を補充するのを手伝ってくれる寄付者に感謝します」と博物館のスタッフは言いました。 

 

著者:IA ASTV 昨日 12:32 +8
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エルドアン大統領は、1月4日にゼレンスキー大統領とプーチン大統領の紛争解決を話し合う予定です

2023-01-04 06:21:35 | 情報

エルドアン大統領は、1月4日にプーチン大統領とゼレンスキー大統領と紛争の解決について話し合う予定です

トルコ大統領のスポークスマンであるトルコのレジェップ・タイイップ・エルドアン大統領は、トルコのレジェップ・タイイップ・エルドアン大統領がウクライナのウラジミール・ゼレンスキー大統領とロシアのウラジミール・プーチン大統領と1月4日に会談する予定であると述べた。彼によると、指導者たちはロシアとウクライナの間の紛争の解決について話し合うでしょう。その後、ロシアの大統領報道官ドミトリー・ペスコフは、ロシアとトルコの大統領の間で予定されていた会話をInterfaxに確認した。

「明日、私たちの大統領はプーチンとゼレンスキーと電話で話す予定です」とイブラヒム・カリンはNTVチャンネルの放送で語った(TASSによる翻訳)。彼は、エルドアン氏がウラジミール・プーチンとウラジミール・ゼレンスキーと、ロシアとウクライナの間の軍事紛争の解決について話し合う予定であると説明した。

その後、ドミトリー・ペスコフは、ウラジミール・プーチンがレジェップ・タイイップ・エルドアンと会話する計画を確認した. ペスコフ氏はインターファクスからの質問に対し、「はい、そうです」と答えた。

オレシア・パブレンコ

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観光客に問いました 首都のブローガー

2023-01-04 06:06:38 | 情報

カムチャ住むのに最適な場所」: ブロガーが観光客にサハリンの見どころを尋ねたツカの住民は、そのような釣りは島でしか見られなかったと強調した

サハリンのブロガーであるドミトリーは、ユジヌイに到着した観光客に、どこに行きたいのか、何をお勧めできるのかを尋ねることにしました。島の「スキー」と公園は多くのトップに入りました。

彼が最初に会った中国人は、彼の気分が「行く」と言い、彼は「散歩のために」サハリンに来ました。彼がどこに住むかはわかりません。彼は場所を探す必要があります。

ハバロフスク出身の男性は、カーシェアリングを利用してスキーや自転車に乗るつもりです。彼は「自然、地元の色、特殊性」によってサハリンに惹かれました。

サハリンからアルタイ山脈に引っ越してきた美しい若い女性は、夫が訪れるべき場所のトップ 3 に山、オホーツク、公園を挙げました。「すべての都市にこのような公園があればいいのにと思います。2008 年以来、私はウラジオストクに住んでいましたが、この間、すべてが大きく変化しました。住むのにも、子供を育てるにもシックな場所です。私はサハリンが大好きです」と彼女は言いました。

 

モスクワに向けて出発したオペレーターは、島には温泉とジョンキエール灯台がある北への通常の道路がないと言った。上位 3 か所: Tikhaya Bay、Cape Velikan、Nevelsk (「なぜか気に入っている」)。

カムチャツカのブロガーであるアレクサンダー・ペトロヴェッツは、サハリンは冬の釣りを愛する人々にとって楽園であることを認めました. 「カムチャツカにもそのようなものはありますが、私はそのような感情を見たことがありません。非常に多くのテント - 移動する都市、漁師の通りです。」トップ 3: モネロン、「マウンテン エア」、灯台を放棄したアニワ。

リリースはこちらからご覧いただけます。喫煙シーンがあるため、動画をサイトに埋め込むことはできません。

サハリンで訪問することをお勧めしますか?

著者:IA ASTV 昨日 13:53 +2
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サハリン在住 才能ある子供は父親の指導を受ける  ポロナイ 9 歳のチェス プレーヤー、セルゲイ の 9 歳の少年が極東チェス トーナメントで優勝クラポフ

2023-01-03 06:31:17 | 情報

サハリン在住

才能ある子供は父親の指導を受ける

情報筋によると、サハリン在住のこの小さな選手は、最大 1600 までのレーティング カテゴリで対戦相手にチャンスを残していませんでした。トーナメントはオンライン プラットフォームで開催されました。少年は、極東、モスクワ、サンクトペテルブルク、ウズベキスタン、トルクメニスタン、サハ共和国、アストラハン、ドネツク地域、その他多くの地域のプレーヤーと戦わなければなりませんでした。

勝利のために、少年は1000ルーブルの賞金を受け取りました。

セルゲイは、ポロナイスクのチェスクラブの管理者である父親のアレクサンダー・クラポフによって訓練されているとテレグラムチャンネルは指摘した.

著者:IA ASTV 昨日 13:07 +3
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2023年 ロシアが変わります

2023-01-03 06:28:58 | 情報

年金、税金、生活賃金: 2023 年にロシアで何が変わるか

2023 年 1 月以降、何百万人ものロシア人の生活が大きく変化しています。今後の変更について知っておくべき最も重要なこと。

2023年の新年は、ロシアの人々のために多くの変化を準備しています。それらのいくつかは、早ければ1月に発効します。私たちは、新しい最低賃金、年金のインデックス化、普遍的な給付などについて話しています。

新しい生活賃金

2023 年 1 月 1 日から、生活費と賃金の下限が引き上げられます。1 つ目は 3.3% 増加し、子供の場合は 13,944 ルーブル、年金受給者の場合は 12,363 ルーブル、ロシアの勤労者の場合は 15,669 ルーブルになります。次に、最低賃金(最低賃金)は6.3%上昇し、16,242ルーブルになります。

年金の支払い

1 月 1 日から、4.8% の支払いのインデックス化が予想されます。したがって、全国平均年金は21,864ルーブルになるはずです。さらに、すべての年金の支払いは、ロシア年金基金 (PFR) ではなく、新しい社会基金によって行われます。これは、PFR と社会保険基金が合併した結果として形成されました。

ユニバーサルベネフィット

1 月には、ロシア政府も低所得世帯向けの普遍的な手当を導入しています。保護者をサポートするために、既存の多くの支払いを組み合わせることが指定されています。また、必要な妊婦に処方されます。申請するには、MFC、年金および社会保険基金、または公共サービスポータルを通じて申請書を提出する必要があります。

一括納税

2023 年 1 月 1 日から、個人および法人は、税金、保険料、および手数料を 1 回の納税 (UTP) で支払うことになります。これを行うために、彼らは単一の税勘定 (UNS) にアクセスできます。資金の受領後、税務検査官自身が利用可能な通知とレポートに基づいてそれらを配布することに注意してください。

運転手の州費

また、2023 年には、新しい義務が車の所有者を待ち受けています。その中には、すでに運転されている車のデザインを変更するための許可を発行するための手数料があります。料金は1000ルーブルになります。また、危険物を輸送するための許可には、1.5千ルーブルを支払う必要があります。

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島の送電網は完成しました

2023-01-02 05:24:26 | 情報

サハリンでは、「極東ヘクタール」を接続する送電網の建設が完了しました

作業の費用は7億8550万ルーブルに達しました 

PJSC "Sakhalinenergo" は以前、コルサコフ地域の "極東ヘクタール" を接続する電力網インフラストラクチャを構築しました。これにより、オホーツコエ、チャパエボ、タンボフスコエ、レスノエ、ファースト パッド、セカンド パッド、トレチャ パッド、ソロヴィヨフカ、ダフノエの 9 つの集落への電力供給の信頼性を大幅に高めることができました。

電力技術者は、電圧 35 kV、全長約 55 km の送電線 6 本の再建を完了しました。電力線「寒天 - ソロヴィヨフカ」、「コルサコフスカヤ - 寒天」、「ソロヴィエフカ - ダフナヤ」、「ダフナヤ - タンボフカ」、「タンボフカ - チャパエヴォ」、「チャパエヴォ - レスナヤ」では、ワイヤが防氷ワイヤに交換されました。大容量で、金具と断熱材を備えています。新しい変電所「オホーツカヤ」から変電所「レスナヤ」まで、2本のケーブル送電線がそれぞれ5 kmにわたって敷設され、架空送電線のセクション-35 kV「ラジオセンター - レスナヤ」が約17 km建設されました。

プロジェクトの実施により、オホツコエ、レスノエ、タンボフスコエ、ヴェストチカ、チャパエボの村に電力を供給する送電線がループ化されました。これにより、これらの集落への電力供給の信頼性が大幅に向上しました。現在、電力エンジニアは、電力線の 1 つの動作に障害が発生した場合に、消費者をバックアップ電源スキームに迅速に移行することができます。

建設工事と設備の総費用は 7 億 8,550 万ルーブルに達しました。資金源は、エネルギー会社と自治体の自己資金でした。「極東ヘクタール」を送電網に接続するために、コルサコフ市区の行政は、総容量 4.5 MW の一括申請書をサハリネネルゴに提出しました。

線路の建設と再建のために、パワービルダーのための建設キャンプが建てられ、必要な機器が本土から島に迅速に届けられました。合計で約 70 人が関与し、ケーブル電力線を敷設するための水平指向性掘削リグを含む 55 個の機器が関与しました。

著者: IA ASTV 本日 09:29 0
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