１日６食

　女性の痩身願望は男には理解し難い。太目の人が痩せようとするのなら分かるが既に充分に細い人までが更に痩せようとするのは不可解だ。私は痩せることや減量することを余り良いこととは思っていない。減量食をヘルシー食と呼ぶのは犯罪的なことだと思っている。虚弱化食とでも呼びたいところだ。
　痩せたい人にお勧めできる減量法が１つだけある。１回の食事の量を減らして回数を増やすことだ。芸能人やモデルが既に実践していることであり、私などが口を挟むべきことではないかも知れないが、どうせ痩せるなら少しでも健康な状態で痩せて欲しいと思う。その意味で栄養摂取量を減らさずに痩せるこの方法をお勧めする。
　健康に痩せる方法の前に太る方法について触れておきたい。１日１食か１日２食にするのが一番だ。これを組織的に行っている人々がいる、相撲取りだ。彼らは体重を増やすために涙ぐましい努力をしている。そのノウハウの１つが１日２食だ。
　食事の間隔が長ければ多くのエネルギーを体に蓄える体質になる。つまり次の補給までに力を使い切らないように備えるということだ。方法は２つある。１つは基礎代謝量を減らしてカロリー消費を抑えることであり、もう１つはエネルギーを体脂肪として備蓄することだ。
　このことは自動車を例にすれば分かり易い。ガソリンが残り少なくなればエネルギーロスの少ない運転をするし、これに懲りてその後は多めに給油するように心掛けるだろう。体も全く同じことをする。動物の体はよくできており食習慣に合わせてエネルギーの消費量も備蓄量も変更される。従って食事の間隔を狭めることによって基礎代謝量を増やし、同時に脂肪の蓄積を減らすことができる。
　繰り返すが、私は細いほうが美しいとは思わない。しかし人には自分の体型を選ぶ権利がある。それならできるだけ健康な状態で痩せて欲しい。女性が病弱なミイラになることを男は望んでいない。