またまた眠れず

昨日の夜は、11時頃まで、ずっと夢中で調べ物をしてしまった。
そのせいで、まったく眠気がささなかった。
11時45分にベッドに入ったが、目がさえて全く眠れない。
1時半を過ぎても全然眠れなく、焦ってきてしまった。
これ以上待ってても眠れなさそうになかったので、1時45分にコンスタンを飲んだ。
しばらくして、ようやく眠りについた。
夜に勉強したり、調べ物をしてはならない事を、すっかり忘れていた。
交感神経が高ぶる事をしてはならないのだ。
もう不眠症も治ったのかもしれないと、甘く考えていた自分がバカだった。
反省………

★コンスタンは、1時半には飲もうと思った。
それ以降だと、睡眠不足で辛いから。
6時半には起きるので、5時間は寝ないとね。