カフェインを摂取しなければ不眠症は治るか実験

最近、お茶が美味しくて、食事時には必ずお茶を飲んでいたら、コンスタンを飲んでも、夜寝られないことが、時々おこった。

最近では、９日の夜、コンスタンを飲んでも眠れなくて、レンドルミンを半分飲んだ。

それで、もしかしたら、カフェインで眠れなくなっているのではないかと思い、色々ネットで調べたら、不眠症がカフェインを摂取しないようにしたら治った人がいるらしい。

これは、私もやってみなければと思い、１９日からカフェイン抜きを実行している。

コーヒーは止められないので、ノンカフェインのゴールドブレンドを買ってきて飲むようにした。

お茶は、麦茶で、朝の一杯だけは緑茶を飲んでいるから、少しだけカフェインは取っているが、あとは、取らないようにした。

 

で、１９日の夜は、本当に珍しく、コンスタンを飲まずに眠れた。

ただし、２時間おき位に目が覚め、トイレに行ってはまた浅い眠りを繰り返すという感じだった。

２０日の夜は、１時間たっても全然眠れなかったので、あきらめてコンスタン１錠飲んだ。

２１日の夜は、薬抜きで眠れたが、やはり２時間おき位に目が覚め、トイレに行ってはまた浅い眠りを繰り返すという感じだった。

 

で、自分でも驚いているのだが、私は２０年くらいの不眠症で、ずっとコンスタンを飲まずには眠れなかったのが、なんとカフェインを摂取しないようにしただけで眠れるという事実だ。

カフェインは個人差が大きくて、どんなに飲んでも熟睡できる人もいる。

旦那もそうだ。

でも、私はカフェインに敏感な体質の様だ。

若い頃は、インスタントコーヒーくらいで眠れなくなることなどなかったが、それでも夕食後に紅茶やコーヒーは飲めなかった。

カフェインは、脳を覚醒させる作用がある、天然の物質だ。

自然のものだから大丈夫、なんて、とんでもないのだ。

人間は、自然を良く知り、自然と付き合っていかなければならないのだ。

 

とりあえず、このまま実験をしようと思っている。

毎日コンスタンを飲まずに１１時に寝る。

１１時半まで眠れなかったら、コンスタン１錠飲む。

１１時に寝るのは、もしも眠れなかった場合、睡眠不足になるから。