とってる食品や、サプリメント

今現在、毎日とってる食品
豆乳150～200㎜ℓ
乾燥プルーン2個
クルミ1個
ヨーグルト

毎日飲んでるサプリメント
ローラマルチビタミン1錠
ローラ鉄1錠
DHCヘム鉄2錠
ビタミンB1 1錠
ビタミンB2 1錠
BBゼリー 2錠

プルーン食べるようになってから、便通が良くなりました(^.^)