瞑想

仕事の日はできませんが、その他の日は毎日１０分くらい瞑想をしております。

私のやり方は、

軽くあぐらをかき、足は重ねず、目を閉じ、リラックスする。

呼吸は気持ちの良い呼吸で、長くとか深くとか、鼻からとかは気にしない。

両手は膝の上で、手のひらを上にして、ＯＫのマークを作る。

私も含めて全人類がレベルアップできるように祈る。