ランニング教室（腕の振り方）

ここ最近、ＵＰが少なくてすみません。

色々と諸事情があり、落ち着きませんでした。

落ち着いてないとブログはなかなかＵＰできないものですね。


さて、この前の日曜日、四ッ谷でランニング教室が行われました。

上智大学の土手は天気もまあまあで、桜並木が美しく、まさに花見日和？

・・・ではなく、寒かった！！！（手袋が必要なくらい）

それでも、我々は元気にトレーニング開始！


そこで、皆さんに質問です。

さて、マラソンで、とても大事な事３つとは何か？








答えは
１.　ペース配分（経験）
２． 柔らかい筋肉（マッチョマンのような固い筋肉ではなく、軽くてしなやかで強靭な筋肉）
３.　正しいランニングフォーム

そこで、今回は３のランニングフォームの大事なポイントのうち、腕の振り方を教わりました。


それは、腕は後ろに振れ！ということです。　

前に振ることはあまり関係ない、むしろ無駄なのであって、左右均等に後ろに振れということです。


という話をしているところに迎賓館の周りをカッコ良く、スムースに走っているランナーを発見！

その人は、たしかに、腕は前に出さず、うしろに大きく引いておりました。

大きく引く事で同じ側の足がスムースに前に出る、そんな感じです。




さて、トレーニング後、希望者は四ッ谷の銭湯塩湯に行き、さらに御苦労様飲み会では、しんみち通りの赤札屋にいきました。

どこの居酒屋も花見予定から、居酒屋ツアーに変更した団体で一杯でしたよ。

赤札屋では、若い大学生たちが一杯でしたね。



今回、局長が今月は誕生日月だということで、皆でカンパし合ってトレーニング服上下をその会場にてプレゼント。

なんと、局長はアラフオーになったらしい。

でも、見た感じは全然若く見えますよ。まだ、まだ３０代に見えるかな

早く、お嫁さん見つけて下さいね。