ゼロから始める 歩き方 走り方教室 第３回目

NPO法人　ネイチャーズ企画のお知らせ 息子さん　娘さん　お父さん　お母さん　一緒に楽しみませんか 若潮マラソンの思い出など楽しく語り合いましょう！ 日本ライフタイムスポーツ協会 ジョギングインストラクターを招き　 ゼロから始める　歩き方　走り方教室 第３回目 歩き方　走り方　間違った歩き方走り方は故障の原因ここでしっかり基本を身に付ける事で歩く事　走る事が楽しくなる事を学びませんか。 ● . . . 本文を読む

笑いと涙のインフルエンザ顛末記

水曜日、咳が酷くなり、木曜日にたまらず医者へ行きました。 検査の結果Ａ型のインフルエンザにかかり、高熱が出てまいりました。 アンチ薬派の私は、薬は絶対飲むまいと思いましたが、苦しさのあまりバテレンのように挫折、マリア様ならぬ抗生剤を呑んでしまいました。 それも、いろいろ問題の多いタミフルってやつなんですが、結果的にはアッサリ熱が下がってしまいました。 おそらく、丁度熱が下がり気味の時に飲んだからで . . . 本文を読む

神田川沿いに走る（東中野～東小金井）・・・後編

井の頭公園が近くになってくると川も浅瀬が多くなります。 久我山の駅では、ラーメン屋の甲斐に並んでいる姿がみられました。寒い日でしたが、並んでまで食べるとはよほどおいしいのでしょうか？私は絶対並びたくない方なので関心もなく通り過ぎましたが、あとで調べたら食べログで星三つ半でした。写真で見た限りではシンプルなラーメンにみえます。 ついに井の頭公園、結構人手も多く路上ライブをする中年のオジサ . . . 本文を読む

宮古島１００ｋｍウルトラマラソン

まずは速報！！（１月１６日） 南の島からホットニュース！！ 宮古島１００ｋｍウルトラマラソン完走！！ ネイチャーズ走Ｒｕｎ会のコーチよりウルトラ１００ｋｍ完走のメール頂きました。 今の我々には考えられない１００ｋｍウルトラマラソンへの挑戦！ 走Run会のメンバーへ勇気を与えてもらい感謝デス！！ . . . 本文を読む

神田川沿いに走る（東中野～東小金井）・・・前編

昨日、東中野から小金井公園手前の東小金井まで川沿いに走るＬＳＤを行いました。コースは写真のようにナイキのマークの逆みたいなコースです。 ちなみに今日の朝のＮＨＫの番組で紹介していたのですが、スロージョギングは『物忘れ』に非常にいいらしいですよ。 昼の11時ごろから東中野の旧日本閣（今は高層マンション）のあたりの神田川沿いからスタートしました。 天気は良かったのですが寒かった。まずは、歩きから始 . . . 本文を読む

血圧とランニング

走り始めた理由のひとつに健康、とくに血圧があります。 以前、最高血圧が170ぐらい、下が100以上だったこともあり、また体型も明らかにメタボだったので病院にいき、指導をうけましたが、結論としては降圧剤をすすめられました。ＣＴ写真もみましたが、内臓脂肪バッチリで、筋肉も霜降りのＡ５クラスの綺麗なサシがはいった状態だったと思います。 しかしながら、薬は飲みたくなかったですね。 降圧剤はあくまで対 . . . 本文を読む

山手線一周ＬＳＤ（「とりあえず挑戦！」という気持ち）

（写真は銀座並木通りを走っていて見つけたお店のディスプレイ） ＬＳＤ（long slow distance)とは→あの薬物ではありません。長い距離をゆっくり走るという意味です。 昨年末に私は大久保駅から山手線に沿って一周ほど走ってきました。その様子はネイチャーズのまぐまぐにも書きましたが、あらためて別の観点から投稿します。 山手線1周は大学時代に1度友人たちと歩いたことがあります。ちょっと忘 . . . 本文を読む

まずは形から（思い切って派手なカッコで歩こう！走ろう！）

昨日の投稿で私の靴がド派手だなぁ、と思った方結構いらっしゃるんじゃないでしょうか？（これは手賀沼エコハーフマラソンの会場で安売りしていたシューズで、スーパーアスリート間寛平モデルなんです。） たしか、高校生の古文の授業だったと思うけど、平家物語？だか、なんだか忘れてしまったのですが、「かたち」とかいうくだりがあって、梲（うだつ）のあがらないペイペイの兵卒が、なにかの理由で立派な武将 . . . 本文を読む

ランニングシューズが教えてくれました

私のランニングシューズは写真の通り右のシューズのかかと外側が早く減ってしまいます。 身体が疲労してちょっと重い時に走ると右の靴底が路面を擦ってしまうのですね。 家の靴をよくみたら、全てその傾向がありました。 「トン、ズリッ、トン、ズリッ」と足音をさせて走ってしまいます。 ウォーキングの時も音はしないものの、僅かに擦っているものと思われます。 走り方がうまい人は全く音がしません。後ろから走って . . . 本文を読む

館山の若潮マラソンに挑戦します！

当会では館山の若潮マラソンに挑戦します。 10ｋｍの部、フルマラソンの部に挑戦する方、また応援される方、様々ですが、楽しく過ごしたい思います。 館山にはＮＰＯ法人ネイチャーズの秘密基地（海の家）があるのですが、昨年の若潮マラソンのときに、その秘密基地でウルトラマラソンランナーの小野道章先生、古屋佳子先生とネイチャーズの仲間がであったことが今のランニング教室、そして「走Ｒｕｎ会！！」の発足へとつな . . . 本文を読む

ランニング教室お疲れさまでした。

昨日のランニング教室は肌寒い中でしたが、無事終了しました。 お疲れさまでした。 参加者１０名コーチ２名にて元気に教室を開催しました。 ストレッチ、筋力ＵＰトレーニングのあと、赤坂離宮を１～３周ほど各自の体力に応じてランニング、ウォーキングをおこないました。 トレーニングの休憩の合い間にコーチより箱根駅伝の柏原選手の走法の話がでましたが、彼の走り方はマラソンの常識からはずれた走法ということ . . . 本文を読む

ゼロから始める 歩き方 走り方教室（第二次） 第１回

NPO法人　ネイチャーズ企画のお知らせ 息子さん　娘さん　お父さん　お母さん　一緒に楽しみませんか ２０１２年　ウオーキング　ランニング教室開始　今年はタイムより楽しんで走りましょう 日本ライフタイムスポーツ協会 ジギングインストラクターを招き　 ゼロから始める　歩き方　走り方教室 第１回目 歩き方　走り方　間違った歩き方走り方は故障の原因ここでしっかり基本を身に付ける事で歩く . . . 本文を読む