ゼロから始める 歩き方 走り方教室 １２月
歩き方 走り方 間違った歩き方走り方は故障の原因ここでしっかり基本を身に付ける事で歩く事 走る事が楽しくなる事を学びませんか。
● ウオーキングをしてみたいが何から始めたら良いか解らない。
● ジョギングを始めたいが基本トレーニングが分からない。
● いつかは５ｋｍ １０ｋｍ ４２．１９５ｋｍに挑戦したい人。
● 最後に運動不 . . . 本文を読む
１１月２５日、日曜日、快晴。
朝ゆっくり起きて、新宿でコーヒーを飲み、おもむろにJR湘南新宿ラインにのり、遠藤周作の「海と毒薬」を読みながら戸塚までいく。
比較的早く着いた。
朝の戸塚は肌寒い。
まずは前回のゴールだった駅の東口にある矢部の湯まで戻り、風呂屋の陰でランニングスタイルに着替えて出発。
ザックも夏場とちがい、パンパンで重い。
まずは澤邉さん宅にある澤邉本陣跡にすぐ着く。
（澤邉さん . . . 本文を読む
今バスの中にいます。
バスの席は狭くて、しかも隣に人がいますので、足を広げて座ることができず、きれいに足をそろえて座っています。
その足の上でPCをのせて、キーを叩いています。
今気づいたのですが、PCが左に傾いています。
ということは、膝から足裏までの長さが左のほうが短いということです。
やはり、事故の影響があったんですね。
先日、ランニング教室で小野先生から、ウルトラランナーが、あまり . . . 本文を読む
今秋のマラソン大会で足の短さが証明されました。
以前の対策の結果です。→ シューズの摩耗の話
写真の通り、短いと思われる足の踵部にスペーサーをかましてみたら、明らかに摩耗の具合が改良されています。
靴は買ってから５０ｋｍ程度しか走っていないもので、靴底の極端な摩耗は見られないものを使用しています。
以前なら、右足踵部のやや右寄りの角（ピンク枠内部）が異常摩耗してしまい、フルマラソン１回 . . . 本文を読む
スタートから川べりまでは街中を走ります。
天候は曇り、雨が近づいているせか、ちょっと湿度が高い感じがしました。
その大井川までの途中、ノスタルジィあふれる島田宿川越遺跡というところを走ります。
これは、旧東海道沿いにあるのですが、私が今やっているジャーニーランニング「東海道走膝痛シ」で走る予定の場所になります。
写真がないので、他から一寸お借りしたものを…
なかなか、いいでしょう。
そ . . . 本文を読む
朝はランナーなら常識的な起床タイムスケジュールであるスタート４時間前の５時に起床しました。
ホテルの朝は朝食バイキングで宿泊にセットになっていました。
ですが、ここで私は小野・古屋両コーチ伝授走法「前夜コンビニオニギリ購入の術」用いました。
誰でもそうかと思いますが、ランニングすると腸の活動が活発になり、ＷＣに行きたくなります。
（ランニングをするとリラックス状態になり自律神経が刺激さ . . . 本文を読む