ゼロから始めるスロージョギング練習会（9月）

ゼロから始めるスロージョギング練習会（9月）

今回は、第5回旅ラン企画として、

スロージョギングで日本橋からスタートし、
旧中仙道

を忠実に辿って浦和までユックリ走ります。

概算距離25ｋｍ

なお、初心者の方は蕨にてランナーと待ち合わせ、合流し、浦和までスロージョギングで走ることもできます。
ユックリ走りますから大丈夫！
浦和まで距離は4.7キロほどです。




１.日本橋周辺で各自ストレッチします。
　　ペースは、参加者の様子を見ている会長のペースでジョグしてください。
　　鍛えたい方、遅くて物足りない方は、何本かのペットボトルに水を入れてザックを背負うと効果あります。
　　もし、キツクなったら、途中で水を捨てればいいです。
　（トイレは途中の公園、コンビニを利用します。）
　　

２.　コース概略


　
日本橋（スタート）

神田明神

本郷薬師

巣鴨とげぬき地蔵

近藤勇墓所

板橋宿

縁切榎

志村一里塚

蕨市立歴史民俗資料館（初心者コースの方とここで合流）

宝蔵寺

焼米坂

調神社

浦和駅西口交差点（ゴール）


最終的には、浦和駅西口交差点にて一応解散します。

最寄駅は浦和駅です。


３.希望者のみ、浦和の稲荷湯に入ります。



４.さらに、また希望者にて浦和にて食事をするつもりです。

　　
　




開催日　　　２０１７年９月９日（土曜日）

一般の方の集合時間　　１０時

その集合場所　　日本橋（進行方向右側の橋の上）

初心者の方の集合時間　　一応、１４時半ごろ
その集合場所　蕨市立歴史民俗資料館内にて見学でもしてお待ちください。
多少、合流が遅れる場合もありますが、メールなどで連絡を取り合いたいと思います

なお、資料館の場所についてはコレを参考にしてください。

蕨市立歴史民俗資料館
蕨駅から歩いて１５分ぐらいだと思います。　　　　　　
　　　　　　
参加費用　　なし

持ち物　　・飲料水（ペットボトルなど）

　　　　　・連絡のできる携帯、スマホなど

　　　　　・ランニングできるシューズ（ワラーチでもOK)

　　　　　・稲荷湯に入る方は着替え、タオル、石鹸等をザックに入れてきてください。
　　　　　　背負って走ります。
　　　　　　
　　　　　
定員　　　１０名ぐらい　（どなたでも参加可能です。）

なお、特にまとまった食事時間はとりませんので、事前に済ませるか、携帯食などを持参、または途中購入してください。

コンビニによって、どこかの公園で軽く食べることはあります。



なお、雨天の場合は中止しますが、前日の２２時までに、この四ツ谷走Ｒｕｎ会！！のブログにて連絡します。
（まれに、経験値UPのため、雨天時Runを行う場合もあります。）

また、集合時間などの変更がある場合がありますので、前日に、変更がないか？、このブログを確認していただければと思います。

参加者は、電子メール：hasirunkai@gmail.comまで連絡ください。

以上


当ブログは若者の自立を支援する団体、ＮＰＯ法人ネイチャーズを応援しています。
ＮＰＯ法人ネイチャーズは、走Ｒｕｎ会名誉会長、ウィンドサーフィンの師匠の山下光哉さんが運営する若者のためのＮＰＯ。
悩める若者や親御さん、是非お御問合せください。丁寧に対応してくれると思いますよ。
　　

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