脂断ち宣言！

ランニングコーチのアドバイスにより、より気持ちよく走れるため、脂っこい食べ物は食べないことにした。
（脂っこいものは好きであるが、心を鬼にして断脂である。）

しまだ大井川マラソンまでに目標体重マイナス５ｋｇ！！！

今後の食事は

1　朝３、昼２、夕１の割合にて食事する（これが最も難しい）
　（脂っこいものが食べたくなったら朝に食べる）

2　ふだんは脂っこいものは食べない

3　良質のタンパク質をとる（マメ、魚、鳥肉）

4　炭水化物は取り過ぎない。

5　酒は度を過ぎなければＯＫ

一応、公開宣言するものなり。

コレが克服できれば高橋尚子のように走れるだろうか？
身体は軽くなり、膝などへの負担も減るはずだが・・・。


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