素晴らしいですね どこにも異常がありません
どの数値も健全 心配する病気の兆しもありませんよ
良く努力されましたね あとは この健康な数値を維持してください
永年 健康を誇った我が身体 毎年受ける健診では何一つ引っかからなかった
親から授かった唯一の遺産とも言える 我が身体が財産である
ところが今年初めて 脂肪肝の数値を知らされた
特に薬を飲んだり通院したりは要しないが 食事療法だけは勧められた
メタボにはなっていないが 予備軍ではある
自分なりの体重管理で 上限だけは超えないようには普段からしていた
脂肪肝は放って置くと やがては肝臓ガンに進行する
よし この際 徹底して食事療法に取り組もうと一念発起した
身体の改善にもなるし ダイエット効果もある
朝食のパンは辞めて ご飯はいつも半分の１００グラム サラダは毎食に摂る
食べる順序も素直にサラダから食べる 水分は以前より多く摂る
間食はもともとしない 魚 納豆 ワカメはいつも食べていた
ウオーキングは もともと実行しているが 歩くスピードは速める
勿論 花や鳥や 自然の変化は 足を停めて愛でる
これで２ヶ月 ６キロの減量 おなかは少しはスリムになったし 身体は軽い
そして２ヵ月後の血液検査となった次第だ
絶対治してやる 減量してやる 意気込みは固いが必死ではなく気楽に実行した
見事 証明して 医師に褒められた
私にはボランティアがある
うたごえがある
待っていてくれる方も多く居られる
しかし ひとたび病気になれば 施設へ訪問は出来ない
溢れる元気と笑顔を届けに行くことは 無理がある
弱い意思と身体では うたごえなんて絶対ダメだ
確かに努力はしたが 誰かが私を護っていてくれる
両親か神様か守護霊か その誰かにも感謝しよう
まだ 強く元気に生きて 活動を続けなさい そう言っているようだ
生かされている いのち 改めて感じ 大切にしていきたい
今日は 午後 音楽訪問 江東区の老人介護施設へ踊りのグループと行く
ここは 比較的元気な方が多い 車椅子ではあるが屈託無く笑顔が浮かぶ
近所の花が 次々と咲いている
最後までお読みくださいまして有難うございました
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