 | 人生を変えるフィットネス山本 ケイイチディスカヴァー・トゥエンティワンこのアイテムの詳細を見る |
内容紹介
●著者は、多くの経営者やアラ40ワーキングウーマンから支持される予約がとれない人気パーソナルトレーナー(フィットネス指導者)。
●著書にベストセラー『仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか?』があります。
●デキる女を目指すには、がんばる以前に土台作りが大事。しっかりした「心を体」を作る「食事と運動」のノウハウ教えます。
ボクがアドバイスすることは、当たり前のことだけど、これまで誰も言ってこなかったこと。
ゆっくりとだけど確実に自分を変える方法。
そして、あなたを心から輝かせるための生き方。
自分の直感を信じて、最初の一歩をボクといっしょに踏み出してみませんか。
第一部 ライフスタイルが心をつくる
1 活躍するビジネスウーマンを目指す前に
2 ライフスタイルを変えれば、あなたは変わる
3 ライフスタイルを変えた四人の女性たち
第二部 フィットネスライフ入門
1 生活リズムを整える
2 ケイイチ式 八つの食習慣
3 ケイイチ式 ファーストステップ・フィットネス・プログラム
4 相談相手を持つ
第三部 フィットネスライフを続ける
1 働く女性のためのフィットネスライフ・アドバイス
2 悩みや不安から自由になるとっておきの方法
3 最後のアドバイス
著者について
山本ケイイチ
Keiichi Yamamoto
トレーニング伝道師、パーソナルトレーナー、フィットネスコンサルタント。
中学時代に独学で筋トレを始め、高校で本格的な筋トレと禅に取り組む。高校卒業後はトレーニングを極めるべく自衛隊に入隊。
初級偵察教育では隊長賞を受賞。その後、フィットネス業界に転身し、高級フィットネスクラブや老舗クラブでの経験を経て、パーソナルトレーナーとして独立。
独自のトレーニングメソッドがビジネスマンや経営者に支持され、予約のとれないトレーナーになる。
現在はトレーニング指導の他に、執筆、講演活動を行い、トレーニングの普及啓蒙活動をしている。
夢は「トレーニングを通じて人と社会の可能性を広げる」こと。
著書に10万部を超えるベストセラーになった『仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか』(幻冬舎新書)のほかに『ビジネスマンのためのフィットネスライフ』(エイ出版社)がある。
僕も今週から、毎朝、ヨガとジョーバで４５分、頑張ってま～す。
