５１歳になってもコツコツ努力を続けるオッサン公認会計士です。
昨日は、衆議院選挙で少し寝るのが遅くなりました。自民党の大勝のようです。民主党が政権運営に慣れていなくて、あまりに、ひどかったものだから、実績のある自民党に票が流れたのではないかと思います。ただし、少しですが、新しい芽が出始めているような気がします。
ところで、先日、大分市立図書館で「糖質制限ダイエット」に関する本を借りて読みました。簡単にいうと、糖質を抑える食事をして痩せようとするものです。私は今のところ糖尿病系統の症状はでていませんが、ダイエットに挑戦中ですので、さっそく試してみることにしました。昨日から始めたので成果はまだまだです。
糖質の多いものとしては、穀類（ごはん、パン、麺等）、イモ類等があります。タンパク質や脂質については食べてもよいとなっています。詳しくは本を読んでみてください。重度の病気の人は医師等に相談してからにしてください。
私は、ごはんの量を減らすことから始めました。現在、やっている「噛む噛むダイエット」「ロングブレスダイエット」「運動・スクワット」「筋トレ」も続けます。体重は、毎日「３６５日継続記録表」に記載していますので、知りたい方は、このブログを見れば、私の体重の変化がわかります。
「何とか健康で８０歳まで働ける身体にしたい。」というのが、私の健康に関する目標です。
１２月中旬①の３６５日継続記録表と３６５日勝敗表です。このブログを書き始めてから白星が続いています。
右のウェブページから、汎用版の３６５日継続記録表と３６５日勝敗表がダウンロードできます（エクセルファイル）。ご自由にお使いください。
