睡眠

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フェイエノールトが意地を見せる💪
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ハーランドの2得点など3-0とされたフェイエノールトだったが、75分から3点を返す怒涛の展開😍
3-3のドローに持ち込み勝ち点1を掴んだ⚔#UEFAチャンピオンズリーグ 2024-25 Matchday5
🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿マンチェスター・シティvs🇳🇱フェイエノールトhttps://t.co/LScv7MePPO pic.twitter.com/JLJ5hSXz3K

— WOWOWサッカー (@wowow_soccer) November 27, 2024

 

夜中に起きてばかりだったので

さっぱり朝、起きられず

ひさしぶりに8時間睡眠

 

その分、カロリーを消費したのか

ひさしぶりに体重が64キロ台になりました

 

体脂肪率も10％前後になったので

マラソンに合わせた管理は

今年は成功したね

 

毎日『あすけん』と『カロミル』に

時間を割いてる価値はあるのか

 

慣れてきて刺激がなくなってきたが

新たなアプリの投入が必要か

 

と、仕事を定時で切り上げて

夜に少しだけランニングしました

 

子供達はスイミングの検定日で

長女が合格したのに対し

次女はまさかのターンでタッチできずフリーズするという

コーチも驚いて駆け寄るほどの凡ミスで不合格になり

激ギレ、号泣していたそうだが

 

大谷翔平が

「睡眠はとにかく量！」と

言っているのを信じて

あとは当日までとにかく寝よう

 

4 Days to Shonan International Marathon 

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