週の真ん中は疲労困憊 水曜日

すいすい帰ろう水曜日！

4時前から目が覚めてしまい、朝から体調いまいちだった。
朝散歩に行き、体操もして少し整える。

職場での仕事はそれは大変。
この時期は仕方がありません。

5時を過ぎても翌日のイベントの準備。
私だけ退勤するわけにもいかず、仕事を探して行います。

残業1時間20分ほど、まだまだやっている職員を後に
「お先に失礼します。」
と職場を後に。

全くすいすいは帰れていないけど。

レイクに向かう車の中でマイクロスリープに陥る。
危ないということで駐車場に着くなり、シートを倒して仮眠。

30分近く爆睡。

今までならここで帰宅していたはずだが、
今は頑張る時期だから「走ろう！」

でも、「残業」+「爆睡」で
時間がまずい。

この日のメニューは15キロビルドアップ。
このまま実行すると帰宅時刻は9時近くになり
「家庭崩壊」への道を！（笑）

まぁ、考えていても仕方がないので
「とりあえず走ろう」

走り出す。

走りながらメニューを組み立てる。
10キロに変えて、ペースも上げる。

走り出しはキロ7分からビルドアップしてラストは4分30秒まで。
アベレージでは5分50秒ぐらいでした。

ウィルキンソンで水分補給しながら帰宅。
8時20分ぐらいには着きましたが
なんと！

家族で1番でした。

お風呂を沸かしながら、洗濯物をたたみ、
入浴。

台所を片付けている時にかみさん帰宅。
簡単夕ご飯を作って
「いただきますは、9時20分ぐらい」

10時半ごろ就寝となりました。

水曜日は疲労困憊な感じでした。

本日は4時半ごろまで寝ることができて
途中トイレに起きることもなくぐっすり。

寝起きは昨日よりは良いです。

木曜日の練習メニューは
「オフ」

でも、昨日5キロ短くしちゃったしなぁ。

でも、今後の練習の質を上げるためにはリカバリーをしっかりした方がいいよなぁ。

などと試行錯誤の日々です。