70キロ ウルトラ翌日

いつも通りに起床（4時半）
7時半のバスに乗って、同僚と8時南越谷待ち合わせ。
立川で行われるのセミナーに参加してきました。
１０：００～１６：３０

さすがに足首が痛く、階段の上り下りがきつかったです。
普段は使わない、エレベーターやエスカレーターなんてものも利用させていただきました。

足首以外には体幹の筋肉痛もやや感じたので
ちゃんと筋トレしようと思いました。

帰りは北越谷駅まで行って、自宅まで歩きました。

スマホを見たら、昨日の歩行距離は
「8キロ」を超えていました。

そんなに歩いたかなぁ。

今週末も走る予定なのですが、
回復するのか心配です。