日曜日の記録

前日に60キロ弱走ってもやはり、いつも通り
「4時半」起床。

足の痛みをほぐすためにも、朝ぶろ。

そして、この日はウルトラマラソンのための
「卒検」

60キロ走の翌日に、3時間走をして
足が重い中で走ることで距離への不安を取り除きます。

とはいえ、太もも痛。
どうなることやら。

集合時刻の7時よりもやや早めに公民館につくと、
○ほさんがきて、
「おれ、遅いから先に行くね。」
（私も遅いけどね。）

その後、勝さん・おさむちゃん・ウララさん・消防団員さん・O木さん・Bowstringさんが
きて、体操後スタート。

足を気にしながら7分半で進むと皆様からおいていかれる。

身体が温まったころからペースを少しずつ上げ追いつく。
これがよろしくなかった。

10キロを超えるころには太ももが痛くなり、
1周、1時間半でリタイア。

卒検は不合格。また、頑張ります。
（とはいえ、無理はできません。）

終了後、健美の湯にてほぐす。
気が付けば、回数券はラストでした。

健美の湯を出て、昼食。
ステーキ食べ放題で食べすぎ。

帰宅して、昼寝。
30分で起きて、追加の洗濯物を干し、リビングの掃除。

日曜出勤して、残務整理。
（２人の職員が出勤していました）

その後、給油して久しぶりに手洗い洗車をしてもらいました。
洗ってもらっていると、タイヤに釘が刺さっていてエアーが抜けているのを発見していただき修理。

帰宅後は、入れ替えるようにしてかみさんの車の給油。
（ラインで依頼が入っていました）

夕方になってきたので、洗濯物を取り込みたたんで入浴。

ストレッチをしている頃
娘、かみさんの順で帰宅。

「夕ご飯作ってね」

夕ご飯を作っている頃から気持ちが悪くなり、
食卓に並べてから、

「気持ちが悪いので寝るね。」
と、つたえると、
「はい」
と言われました。
（まぁ、食べすぎなんでしょうけど）

8時半から4時半まで約8時間寝ました。

寝すぎか筋肉痛かわかりませんが
今朝は腰が痛い。