月曜日

起床後、まだ足首は痛かったものの
近所の公園まで散歩して、エアラジオ体操

軽くジョグしようとしたが、10歩と進まず断念。

仕事上で調子に乗って走ってみたが、それほど痛みは感じなかった。

では、ということで
残業1時間ほどにて退勤。

レイクタウンへ。

いつもの夕方コースを走ってみました。

ジョグ＆ウォークのつもりで始めたのですが、
思いのほか走れたので、調子に乗って、
2キロ×2周＝4キロ
ジョギング
途中でウィンドスプリントも入れたりして。

でも、トータルで見るとキロ７ぐらいのゆっくりジョグです。

ウルトラから中１日で軽くですが、走れたのはよかったです。
走っている最中に思ったのですが、
中1日でこれだけ走れるのは

ウルトラで足首が痛くなり、ペースダウンして走っていたので
思いのほかほかの場所にダメージが少なかったのかな？
ということです。

ガンガンに走っていたらきっとダメージが大だったと思います。