木曜日の夕方ラン 坂道トレーニングリベンジ

残業1時間20分ほどで職場を出てレイクへ
1周目はジョグ7分前後
その後坂道トレーニング

前回は下りをスピード練習したので衝撃が大きかったのだろうと考え

「上りを頑張る」
坂道トレーニング

1本目は4分40秒ペース
2本目は4分10秒ペース
3本目は・・・3分20秒？・・・これはガーミンの誤差ではないかな？
4分を切ったかどうかだと思います。

ダウンとして1周ジョグをして
この日のランは5キロ

比較的足への衝撃の少ない上りの坂道トレーニングを時々入れていきたいと思った。