火曜日も走ったよ！

火曜日　夕方
激しい雨が降ってきた。
「今日はランは無理だな。」
早めに帰って家事をしよう。

と思っていたら、
「あれ？」
止んでる。

残業、25分という驚異の早帰りでレイクへ。

コース上には水たまりがあるもののなんとか走れそう。
しかも、明るい！

明るい中（この時期は夕方練習と言いにくい。）
1周ジョグ。

本練習は坂道トレーニング
まだ、大事を取って上り
下りはジョグで、上りはスピード

5本に挑戦

キロ5分からビルドアップ的に
最後はキロ3分

もう1周ジョグ
駐車場まで走って走行距離6キロ

平日としてはぼちぼちの練習内容でした。
今後もスピードを磨いていく練習もしたいと思います。