火曜日のランは・・・。

火曜日は、午前中、プレイベントで大変。
午後、ミニ出張。
職場に戻り、書類の作成。
残業は、1時間30分ほど。
「よし！」
と、レイクタウンへ。

動的ストレッチを久しぶりにしてから
走り出すと…。

10歩ともたずに、
「痛い」

で、歩く。

少し歩いてまた、走ってみるも
「痛い」

ちょースロージョグ
キロ9分でも痛い。

諦めて、歩く。

1周2キロのコースを

そろそろほぐれてきたかな？
と超スロージョグをしてみるもやはり
痛い

結局、2キロ　走ったのは100歩ぐらい。

痛みとランについていろいろ考えました。

やはり、無理はせずに、回復に努めます。