新作３品

iPhoneから送信
新作の3品は下段
左から
①しめじのマリネ
②トマトのオムレツ
③油揚げのハムチーズはさみ揚げ

それと、豚汁、雑穀米、めかぶキムチ納豆

面白いもの見たので

iPhoneから送信
3階のお店に移動中に2回のお店が仕込み中
「心を込めて仕込み中」
とか、
「一生懸命仕込み中」
とかは見たことがあるけど
「ひっそりと仕込み中」
は、初めてみた。
面白い！
と思ったので紹介。

初めましてのランチ

iPhoneから送信
1枚目は、娘が注文したトンテキ丼
2枚目は我々が注文したビーフシチュー
お味噌汁には具だくさん。

朝ジョグと献立とランチと粗大ゴミ出しと郵便局と新作3品と2部練断念

朝ジョグ
今回も少しスタートが遅くなってしまった。
ゴミ出し（ペットボトル）をして袋を自宅に戻しに来る。
5分ほどのウォーキングになる。
これで、ウォーミングアップができたのか、いつもよりペースが上がる。
①7分②6分26秒③6分5秒④5分34秒⑤6分13秒⑥6分17秒⑦6分41秒⑧6分38秒⑨6分43秒⑩6分13秒（平均6分20秒ぐらい）
たったこれだけ上がっても、だいぶきつく感じる。
6キロ以降は足の違和感が大きくなってきたので、ペース下がる。
でも、予定の10キロ完走できたので良しとしよう。

献立
「食べても食べても太らない法」という本で食材の吟味
「素材のレシピ」という本で料理の吟味。
夕ご飯の献立を考えるのも
「時間に余裕があるこの時期」は、とても楽しい娯楽。

ランチ
北越谷近くのお肉屋さんが、ランチを始めたというので行ってみました。
駐車場がないので、近くのスーパーの駐車場に停めさせていただき、終了後買い物をすると
（500円以上の利用で2時間無料）
建物の3回まで上がるとそのお店が。
ビーフシチューとトンテキ丼注文。
料理自体はおいしかったです。

粗大ゴミ出し
市の施設に予約しておくと、粗大ごみを受け取ってくれる
この日は、洗面所のパイプラックと息子が壊していた回転式椅子（背もたれ付）
車で、運ぶと本人確認、車ごとの重さ測定①、荷物を出して、重さ測定②、退出
重さ測定②－重さ測定①＝で粗大ごみの重さを計算している模様。

郵便局
郵便局から呼び出し？
が来ていたので、行きました。
ちょうど1年ほど前に購入した、信託投資の現在の状況の確認。
満期になっていた、定期の運用、普通預金の移動。など。
信託投資に増額してきましたが、また来年まで寝かせておきます。
どうなっているのか楽しみではあります。
（例によって、3日後には忘れてしまっていると思いますが）

新作3品
夕ご飯の買い出しに行き
夕ご飯作り
午前中に考えた献立を作ってみました。
（のちほど画像アップ予定）

2部練断念
午後も10キロジョグしようか？
と、思っていましたが
足の様子が思わしくなかったので、やめました。

その他
1年前も粗大ごみを出したついでに郵便局に行って、初めての投資信託しています。
そういうことって、この時期にしかできない。
郵貯の通帳に記載されている日付を見ても余裕のある時期に集中していて面白い。

ランチ→娘を自宅に卸して→粗大ごみ出し→ATMで息子に送金→郵便局
これ、忙しかったです。