新作 夕ご飯

iPhoneから送信
1枚目も2枚目もほぼ同じ画像です。
パソコンからだと1枚目が小さくなってしまうので、2枚のせてみました。

玉ねぎの卵焼きはもはや定番。今回もおいしくできました。
今回の新作は、
真ん中あたりの横長のお皿。
茄子と鶏肉の揚げ出し。
茄子、しし唐、鶏もも肉を油で揚げて、大根おろしを添えて
「うまだし」をかけてあります。
うまだしがポイントなのですが、味が少し薄すぎたかな？
でも、おいしくいただきました。

ご飯は、雑穀米にトマトを入れてあります。

朝ジョグと映画とランチと整骨院と夕ご飯

長野旅行の投稿が続きましたが、ここで1回日常に戻ります。
朝ジョグ
火曜日は、旅行の名残か4時ごろ起床。
朝のルーティン後（メールが100以上きていて、ほぼ迷惑メールですが、削除するのに大変）
樺沢紫苑さんのメルマガも３つ（動画も3本）
6時ごろ朝ジョグスタート。
この日は、初めての職場往復18キロをもくろむ。
4キロ近くのコンビニでトイレを借りると、快調に9キロ先を目指す。
（と言ってもキロ6分半ぐらい）
しかし、6キロ過ぎに時間を見ると
「おぉ、8時に間に合わなくなる。」
と、職場到着を断念。2キロ手前でUターン。
帰りも手に持った、ペットボトル（水道水）で補給しながら戻りました。
時間制限がなければ、往復18キロ行けたかな？
結局、この日は13キロ強のジョグで終了
シャワーを浴び、ゴミ出し＆車に入れ替え、そして、映画にゴー

映画
その足で、浦和美園へ。
8時30分の回によく間に合いました。
「ダンス　ウィズ　ミー」
観客は、私以外には1人。（つまり2人しかいませんでした。）
日本の大人向けの映画は、「天気の子」とのバッティングを避けて8月公開をほとんどしていないのに、
この映画は、8月公開に挑戦しています。えらい！（笑）
エンターテーメント的な楽しめる映画です。
心に響くとか感動とかを求める方にはおすすめは致しません。

ランチ
と言っても、旅行中に食べすぎ、更に増量してしまったので
「断食！」
というわけにもいかず、野菜中心のヘルシーなものを自作。
旅行前に購入して、冷蔵庫に眠っていた「インゲン」と「もやし」と「鳥のささみ」をゆでて
オリーブオイル＆リンゴ酢＆塩コショウで味付けしたものをどんぶり1杯食べました。

夕方、整骨院
3週間ぶりですが、施術してもらい
終了間際、先生も迷っていましたが
「ちょっとこれもやっておきましょう」
と、1分ほど立った姿勢で、足首を押さえる。
すると、左足首の可動域が大きくなりいい感じ。
歩くのもスムーズになりました。
自分ではできないけど（立った姿勢で足首を押さえること）
この状態が維持できればいいなぁと思いました。

夕ご飯作り
この日も、メニューを考え（おかずのクッキングを見てメモするだけですが）作りました。
新作をつくるのは楽しいです。

長野旅行２０１９⑦

2日目の朝ごはん。
① 蓼科高原野菜の1皿目（2皿目はとり忘れた）
② 少しずつだが、ご飯の進むおかず。
③ 鍋は豆乳仕立ての湯豆腐珍しい。
娘が食べられないという食材が集まってくる。
それも完食。

食後に腹ごなしにかみさんと散歩。
宿「親湯温泉」前の庭を中心に。

長野旅行２０１９⑥

2日目の朝
いつもの癖で、5時ごろ起床
コーヒーを淹れて、読書しながら飲む。
蓼科の朝は涼しい。ベランダに出ると川の音が大きいけれど。
目の下に広がる景色。早く走りたくなる。
6時ごろ、朝ランに出発。
車になかのランニングシューズに履き替えて体操。
上るうか？下ろうか？
上りにした。
すぐに走れない角度になる。歩いて上る。
何とか橋という標識が見える。あそこまで行こう。
行けども行けども森。
この後、お風呂→朝食7時半に間に合うように、折り返す。
森の中を走るのは気持ちが良い。時間を気にする必要がなければもっとよかったのに。
さて、朝ぶろに入り部屋に戻ると奇跡的に既に娘が起きていた。起こさなくていいなんて成長したものだ。
朝ご飯は、和朝食。サラダは自分で。
夜食べすぎたので、「朝ごはんなんて食べられるのかな？」「少ししか走ってないし」
なんて心配は無用だった。当たり前のように全部完食。
食事の後は、当然のようにラウンジへ。
この日の朝は、「銀河鉄道９９９」の文庫サイズの漫画を見つける。なつかしい！小学生のころ読んでいた記憶がよみがえる。コーヒーを注文し、ゆっくりと漫画の世界に入り込む。