連日の猛暑
連日の午後出張
なので、朝走ります。
7時半になってしまったので、暑い！
でも、不思議なことに
「走っている時は、暑さを感じません。」
止まると、暑い！と感じます。
おかしいのかな？
まぁ、そんなこんなで
8キロジョグ
足に強めの違和感を覚えたので途中でやめました。（痛くなってきたと言う言い方もある）
水道水の水温も上がってきているのでしょう
肩までの水風呂の中で読書が進みました。
この日は、さいたま新都心まで
武蔵野線を利用するので、バスにて南越谷まで移動。
新都心目の前のコクーンの中にある海鮮のお店でランチ。
で、ここから徒歩15分（灼熱ウォーク リターン）
開場は空調が効いていてよかったです。
今回の出張は、大ホールでずーーーっとお話を聞いて
職場に戻ったら、伝えてくださいね。という感じ。
これは厳しかったです。
終了後は、大宮駅まで徒歩。
せんげん台の整骨院に予約入れてました。
ゆっくり移動して、20分前に着きました。（セブンイレブンでアイスのクールダウンもしました）
整骨院では、機械を使った施術がメインでした。
筋肉を柔らかくするということで、柔らかくなった気がしました。
帰宅後、息子のために夕ご飯を張り切るかみさん。
お肉屋さんに就職している息子がお土産に持って来てくれた
ステーキ肉（販売価格だと１００ｇ2000円程度）４００ｇぐらい
「ステーキは焼いてね！」
というので、
「がってんだ！」
娘のバイト先からの試食用のパン
「バジルは苦手で食べられないから、ぱぱ食べて感想を教えて。」
どうやら、味を覚える必要があるのだが、バジルが苦手？そうだったっけ？
帰宅後、仕方がなく食べて、バイトしているであろう娘にラインで完走を送る。
しかし、いまだに既読にならず。（翌日の朝 6時半・・・寝てるか）
風呂あがってから、台所使ってよくなったら教えてねと声をかけ
テレビを見ながらストレッチ等をしていた。
気が付いたら1時間。まだ？
結局私にバトンが回ってきたのは、9時半近く（！）
本当はレアに焼いて、アルミホイルに撒いて・・・なんて考えていたけど
表面焼いて、濡れぶきんでフライパンを覚ましてから、弱火で熱を入れる戦法に変更。
おいしく焼けました。
でも、油多し。
ビールは、
キリンのIPA
これは、香るエールと並んで今のお気に入りです。
