メンタルの不思議 よくない編

水曜日の仕事環境はまずまず。

しかし、
メンタルは降下気味。

下がって　上がって　下がった
感じ。

水曜日は
多少のトラブルはあったものの
休みがちだった児童Aも登校したし、
休みがちだった児童Bは遅刻しながらも登校したし、
発熱で欠席している児童のお宅にも訪問し、保護者とお話しすることもできた。

それでも
メンタルは下がっている。

メンタルは不思議だなと書き出したところで
思い出した。

精神科医　樺沢紫苑氏の言葉を。
「メンタルの不調は遅れてやってくる。」

しかも、
２・3か月。

そうか

目の前の状況が好転したからといって
メンタルが大丈夫というわけではないのだ。

引き続き
無理をせず
楽しいことをしながら
日々を過ごしていきたい。

因みに
昨日は、
ノー残業デー。

18時には退勤（残業　1時間20分ほど）

レイクタウンをトレーニングウォーキング。

3分間の早歩き・3分間の普通歩きを繰り返す。

3分で何歩歩けるのかを数えた。
①420歩
こんなものか？と思ったが結構足に来た。
ゆっくり歩いて、回復。
②410歩。
落ちましたね。既に疲労か。
③520歩
最高記録を出してやろう！
とかなりがんばりました。
つぎが最後になりそう。
④610歩
もう、自分が競歩の選手になったような感覚で歩きました。
是非、挑戦してみてください。

3分間で早歩き、何歩歩けるのか？

レイクタウン1周　2キロ
トレーニング　ウォーキングでした。

さぁ、
週の後半　木曜日。

今日も様々な困難が待っているとは思いますが、
レジリエンスで対応します。