超久しぶりの 夕方ラン

放課後
バタバタと仕事を進めていたら
「大変そうなので、これは私が対処しておきますね。」
と教頭先生が、業者さんとの電話連絡をしてくれた。
「ありがとうございます。」
回りの方々に支えられていると実感します。

そんなこんなで
退勤時刻は、18時15分ごろ。

外は明るい、
レイクタウンへ　LET'S　GO　！

動的ストレッチの後、歩こうかな？
とも思ったが、
超スローで走り出す。
上げたくなったら上げよう。
で、少しずつ。

1周　2キロ　約14分
後半はキロ6分近くまで上がっていたようだ。

久しぶりの夕方ランは
気持ちよかった。

気温は高かったが、風もあり
滝汗とまではいかなかった。（2キロジョグだし）

Tシャツだけ着替えて
ローソンで買い物。

夕ご飯は娘作の牛丼セット

実家の母と
1時的に一人暮らしの義父に電話しながらの
夕ご飯となりました。

昨夜は
今年初の
エアコンをつけながらの就寝となりました。

今朝
4時過ぎに起床すると
まだ、エアコンが付いていたので
消して、窓を開けてやりましたよ。

さて、
毎日が格闘。
今日は、
火曜日
暑くなりそうですね。

自分の身を守りましょう！
出来れば
周りの人にも声をかけて。