夕ご飯のサラダうどん風

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ゴマダレを手作りするか？
市販品を買うか？
で迷ったけど、
市販品も美味しかったです。

いつもながら
盛り付けもう少し見た目に気を付ければいいのにねぇ。
時間には勝てませんでしたけど。

土曜日のランチ ステーキ 高橋

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鉄板の前のカウンター席のみのお店。
サラダが出てきて、私の別注文のガーリックライスを目の前で調理してくれています。
その後、シーフードということでヒラメのソテー。軟らかく、ふわふわでおいしかったです。
ひれステーキ１００Gですが、私はレア。ステーキはレアが好みです。（ここのレアはちゃんと熱通っているし）
目立ちませんが、赤だしも絶品。
食後のシャーベットも撮影してみましたが、これはかみさんオーダー。
私は今季初のアイスコーヒーを注文。（いつもはホットコーヒーですが、今日は熱くて。冷コーも悪くなかった。）

ドヨレン 仕事 ランチ 夕ご飯

「スピード練習はしない方がいいですね」
事実上の禁止令。（バイ　リハビリの先生）

しばらくは、ゆっくりジョグ＆筋トレ（筋トレしてないけど）

土曜日の朝の越谷の気温約27度！
早出しないと死んでしまう！（笑）
で、およそ1時間ほど早めに福祉村へ。

動的ストレッチを丁寧にしてから走り出す。

走り出しはキロ10分ほどだが、すぐに9分・8分と動くようになり、
2周する頃には、キロ7分ぐらいで走れるようになってきた。

ここで、
I上さん登場。
「今日はゆっくりジョグです」
と言って、給水して走り出す。

2週ごとに給水して90分走ったら終了。

途中、I上さんが3周ほどおしゃべりジョグで並走してくれました。

走り終わってから、ウララさんと会話。

まだまだ走られるとのことで、I上さんも追いかけていきました。

私は、13キロ強のLSD。
考えてみれば、翌日の日曜日も同じような内容になります。
何か変化をと考えています。

さて、
ファミマで補給後
帰宅・シャワー・洗濯している間にうたたね。

少し遅れたけど、休日出勤。
教頭先生のお子さん（社会人）と教頭先生が学校のお仕事をされていました。
K先生が既にお仕事を終えて帰られるところでした。
私も優先順位をつけて、残務処理。
途中、かみさんから電話。
ランチの予約が30分早くなったということで
持ち帰り仕事を持って、即退勤。

帰宅後車を乗り換えて、足立区綾瀬に移動。

この日は、義母が入院中で一人暮らし2週間が始まった義父とランチの約束。
義父を載せるならば、軽自動車の方だろうと車の入れ替え。（タント・乗りやすい）

世の中、道が混んでいて、予約の時間に間に合うのかはらはらしましたが、
心配しても仕方がないし、裏道は基本走らないので普通に運転していきました。

途中で渋滞解消するも再び渋滞を繰り返す。

義父の家には、12時50分着。（予約は13時）
義父をピックして、お店に移動。
13時3分に到着。
問題なく、席に通されました。
（時間があれば、画像等後程投稿）
久しぶりのステーキ　高橋は美味しかったです。

義父の家で、スマホ教室（バイ　かみさん　TO　義父）
その間、別室で昼寝をさせていただきました。
（実は、往路で寝ちゃいそうなくらい、眠かったので。何度か危なかったです。）

色々義父にいただいた後、復路。
コンビニで、給水＆おやつ
百均でかみさんの買い物（私はうたたね。）
スーパーで買い物。ここは、一緒に行きました。

土曜日のランチに同行しようかどうか迷ったのですが、
平日に夫婦の会話が少ないものですから、これを良い機会として同行＆運転手を務めさせていただきました。

帰宅後
持ち帰り仕事を少し初めて、段取りを考える。
１８時過ぎ、夕方散歩。
公園でストレッチ等をしていたら、蚊に刺され出したので、歩き始める。
まだまだ暑いので、早めに切り上げて、入浴。

夕ご飯づくりをすることに。

この日は、
サラダうどん風。

美味しいと言ってくれたので良かったです。

ビールは、シェアしましたが、
やはり2杯は翌日に響きます。
1杯にしておけばよかった。

今日も
暑くなりそうですね。

身体ならし期間だと思って無理せずに
何事も。