日曜日の朝練も筋肉痛ランでも↑

1月15日（日）
朝のルーティン後、公民館へ。
筋肉痛がすこしずつ収まってきているかと思ったが、
体操やジョグなど体を動かそうとすると
「動かない」

でも、
仲間と体操後、スタート。
皆様のペース（キロ6分半ぐらいでしょうか？）に
何とかついていくことはできていましたが、
4キロ過ぎのトイレ、6キロ過ぎの水道給水で離れ
追いつくことはできませんでした。
頑張ったんですけどね。
後半はキロ6分半をキープするのがきつくなってきて、追いつくことはあきらめ、
感想を目標にしました。
15キロ、95分ぐらいだったでしょうか。
よれよれです。