日曜日 お野菜配り等

朝ランを終え、自宅へ。
シャワー＆着替え
ストレッチ＆補給をしながら出発を待つ。

9時40分ごろでしょうか？
家族3人でグリーンマルシェへゴー。
女子ーズ2人をおろしてから
かみさんの車に給油。窓も拭いて差し上げました。

グリーンマルシェに戻り、駐車したところで
買い物を終えた女子ーズが出てくるという
グッドタイミング！

私の実家・足立区西新井へ。
青菜2種・白菜（炬燵上で娘が半分に切る・・・彼女の名誉のためにそれ以上は・・・。）
かみさん手作りのお味噌のおすそ分け。
私はお茶を飲んでそれを見ているだけ。（笑）
まぁ、なにはともあれお元気そうで何よりでした。

西新井を出て、今度は、
かみさんの実家。足立区綾瀬へ。
お二人ともお元気の様子でした。
娘の就職に伴い身元保証人が2名必要ということで
義父（昭和10年生まれ）に書いてもらいに来たのです。
お野菜・みそなどを渡し
出発

帰り際
お昼ご飯を食べることに。
リンガーハット・・・待ち人多し。
餃子の王将も更に待ち人多し。
次に進むか？
と相談しているときに
キャンセルした人も多いようで順番がどんどん進む。
予想以上に早く呼ばれ、注文。
混んでいる割にはお料理も早めに出てきてよかった。

帰宅途中に
外環の南から
「すごい煙だね。」
それにしては、消防車の音が聞こえないね。
なんて話していました。

どこまで進んでも、火元が分かりません。

家の方？
近づくにつれ
まさかうちの方？

近所に行くと
さらに北の様子。

あんなに遠くから見えていたなんて・・・。

翌日の朝のネットニュースで
春日部だったと知り
さらに驚きました。

被害が少ないことをお祈りいたします。

日曜日は走れたのか？

前日の土曜日は
ゆっくりとは言いながらも
「30キロ走」
土曜日の午後は
おじいちゃんのような歩き方で過ごしていました。

日曜日の朝
朝のルーティン（洗濯物干し等）を行うには問題なし。
「これは、もしや？走れるのでは？」

妻
「何時に帰って来るの？」
私
「9時半前には・・・。」
妻
「じゃ、乗って行っていいわよ。」

ということで
入れ替え無し。前に停まっているかみさんの軽自動車「タント」君でゴー。

少し遅れて公民館に着くと
勝さん、ウララさん、カレンさんが談笑中。
仲間に入れてもらいました。

サイレント体操中にカレンさんから
「いつもと動きが違いますね。」
と指摘される。

「肩が痛いのです。
　それと、昨日30キロ走ったから。」

私はここから薄着になる。（ウォームアップウェアーを脱ぐ）
皆さんは先に行く、私は追いかけるという図式。

走り始め、キロ9分ぐらい。
ん？思ったより走れる。

この日のフルマラソン練習帳メニューは、
「10分間ジョグ　しかる後　１０００ｍを4分55秒」の
セット練習。（昨日とのね。）

途中の公園でトイレを済ませ、水を飲もうとしたら
飲めないようになっていました。
軽くショックを覚えながら、皆様を追いかけます。
キロ6分ぐらいで走れるようになってきました。

しかし、
追いつく前に女子2人は河原沿いから左に折れ
勝さんは直進。
私
「今日はこの辺りで折り返して帰ります。」
勝さん
「私もショート」

折り返して
３０００ｍ→４０００ｍまで4分55秒を目指してペースアップ。
（なるべく１０００ｍで走りやすそうな区間を選択）
ゼーゼー　はーは―　まるでタイムトライアルのような感じで走る。
「ピッ」
タイムは、
「4分40秒」

目標（4分55秒）を切れたという安堵感と
あれだけ頑張ったのにこのタイムか！
というショックを抱えながら、ジョグにて駐車場に戻る。

30キロ走の翌日も思っていたよりは走れたという感じでした。