野辺山２０１９①

5月18日（土）午前7時少し前
自宅発
この時、大きな過ちを2つしていた。（まぁ、おいおい）

高速道路は順調に進み、
途中で清泉寮のソフトクリームを食べて遊んでいたのに、
午前11時に野辺山会場駐車場着。
前日受付は12時からということなので、おそばを食べに行きました。

同じ走友会から野辺山に参加しているマウンテンハウスさんと
なんとか落ち合って、野菜天そばをいただく。

受付して、選手説明会に参加。

実は、この説明会を受けている時は
「スタートラインに立とうかな？どうしようかな？」
ぐらいに思っていました。
左足首周りの故障で、水曜日に2キロ強走り、痛さでダウン。
その後ほぼノーラン。
走れる気がしない。

午前五時過ぎに、3キロ走ってリタイアってできるのかな？
でもまぁ、本気出せば5キロは走れるかなって。

説明会の後に、マウンテンハウスさんは、お風呂に行くとのこと。
私は会場で行われていた無料マッサージを受けてみることに。
走れないかもしれないのに、マッサージを受けるのは少し気が引けたが
30分ぐらい待ってみた。

お兄さんが、熱心にマッサージしてくれて応援してくれるもんで
なんか走らなくてはいけないような・・・。
というより、もしかしたら走れるかも？
と、思うようになってきた。

車中泊する、道の駅に移動し、走る準備、荷物の仕分け等をしていると
2つ忘れ物していることに気が付いた。
① 咳の薬（抗生物質含む）
② ウエストポーチ
ウエストポーチを忘れるとは、本当に走る気がなかったんだなと思う。
シューズもランニングシューズ？
みたいのしか無いし。

それでも、できる範囲内で荷物の整理をし、
夕ご飯と朝ご飯をローソンで買って、
明るいうちに読書。

6時前に夕ご飯とデザート（チーズケーキ）
ビールは飲まなかった。
それがいけなかったのか？（笑）
車の中で初めてあまり眠れなかった。
いや待てよ、眠れない夢を見ていただけかも。

兎に角、午前1時40分。
車外に出て、ストレッチにて目を覚まし、
野辺山　第1駐車場に移動をしたのだった。

野辺山 行ってきたよ！

結果だけ言うと

42キロの関門にひっかかった。

次回　ちょっと詳しく

原因ときっかけ②

昨日の「原因ときっかけ①」
①があるということは②を書くつもりなんだろうと…。

昨日はランニングにのみ言及しましたが、
自分の身の回りに起こることすべてに
「原因ときっかけ」
を混同してしまっていないか？
と、思っているわけです。

例えば、かみさんとけんか？の様になってしまうのも
あの言葉がきっかけだったかもしれないけれど
普段から忙しさにかまけて、よく話をしてなかったことが本当の原因なのではないか？
とか。

原因を改善しなければ、よりよく生きられないのではないか？
と、思ったのです。


さてさて、予定の時刻が近づいてきました。
まもなく、野辺山の観光散歩に出発しようかな。

原因ときっかけについて①

さて、
木曜日は、朝の６００ｍジョグもできずに
歩き。

咳は少し良くなった程度で、相変わらず出る。

職場を異動し、環境が変化したストレスもあるのでしょうね。

そんなわけもあり、
今回故障したことについて、振り返ってみました。


物事には、原因と結果があります。
でも、よく勘違いしてしまいがちなのは
きっかけを原因だと思ってしまうこと。

私の今回の故障は、
朝ジョグの時に、ダッシュしようとして「ぴきっ」と痛めたこと。
でも、それはただのきっかけで、
本当の原因というのは他にあったのではないか。
それを解決しなければ、
来年も同じ目に合うのではないか？
ということ。

原因と考えられること、
①疲労の蓄積
　故障するかしないかのぎりぎりの線で、鍛えなければ、野辺山ウルトラは完走できないことはわかっていた。
　疲労はたまる。ケアがやはり十分ではなかったのか。
②環境の変化によるストレス。
　ストレスは、故障と関係ないのか？
　ここで、ダッシュすると故障に使がるかもしれない、という判断力を失っていたのかもしれない。
③シューズ
　朝マラソン用のシューズは、あまり足に合わないものを履いていた。２～３分の短い時間だから適当なものでいいだろうという油断があったのだろう。
④アップなし
　これも油断？時間がない。・・・立派な原因だ。

金曜日
今日は、整骨院の予約日
劇的に回復することは期待できないけれど
野辺山ウォーキングを1秒でも長く楽しめるように施術してもらってきます。
そして、自分の愚かさを1秒でも味わうために。（なんてね）

実質的には、断念・・・です。残念。

水曜日
足の状態確認ジョグをしました。
キロ7分30秒
10キロ　いや　60分　ジョグができれば
希望をつなげようと思っていました。

走り出しは良かったのですが、1キロ超えたあたりから怪しくなってきました。
2キロ超えたあたりでは、違和感というよりは痛みに。

2.5キロコース1周・約20分で終了。
それでも、1日で回復して、木曜日に走れれば、間に合うかもしれないと
1晩寝かしてみました。

今朝、起きてみての結果は

痛い！

実質的には、野辺山断念です。

あっ
でも、観光旅行のつもりで行きます。
野辺山の温泉を楽しんできたり。
別の楽しみ方を探してこようかな。

7回目の完走は来年にお預けです。

セカンドオピニオン

もう、10日以上咳が止まりません。
朝晩を中心に、昼間も時々変な咳が出て、痰も出ます。
初めのうちは、体調は悪くなかったのです。
土曜日に医者に行った時には
「症状を抑える薬を出します」
と、言われたが、
咳以外に症状はなかったので、
薬はもらわずに（薬局には寄らずに）
帰宅。

火曜日には、咳は変わらず、体調も悪くなってきたので
時間休をもらい、医者に再び行ってきました。

のども赤いということなので
抗生物質を含め4種類の薬を処方されました。
今回は素直に薬をもらい服用しました。

セカンドオピニオンというよりも
自分の症状が変化したからかもしれませんが、
処方された薬が違います。（別の医者に行きました）

薬を飲んで、ぐっすり寝たら、体調はかなり良くなりました。
咳もだいぶ収まってきた感じがします。

さて、けがをした足の方なのですが、
今は、
・・・
よくわかりません。
テーピングをして日常生活を過ごしています。
歩く分には、全く違和感はありません。
朝、６００ｍぐらいジョグしてみましたが
特に違和感は感じません。

水曜日
すいすい帰ろうデー
少しだけ、ジョグをしてみて
現状の確認をしてみたいと思っています。

ところで、日曜日の天気予報が変わってきましたね。
（野辺山に参加予定のランナーのブログより）

今年の母の日の過ごし方

日曜日
朝風呂なしのルーティン
走友会　公民館練習　7時集合には少し遅れて公民館に到着
山岡会長・おさむちゃん・勝さん・ウララさん・カレンさん・Bowstringさんとともに
体操をしてスタート。

私と山岡会長は、ウォーキング。おしゃべりしながら約1時間。
その後、健美の湯に移動。

8時半から11時までの2時間半コース
冷温浴の4セット目にマウンテンハウスさんとお会いして、
ラン話に花が咲く。

帰宅後、リビングの掃除を済ませて、ストレッチなど。

予定時刻より30分以上遅れて足立区綾瀬に向けて出発。

この日は、母の日だったので
かみさんのご両親とランチ。

綾瀬のステーキハウスへ。

おいしくいただいた後、実家に移動。
しばし、お昼寝をさせていただきました。

帰宅後、かみさんの車に給油。
買い物を済ませる。
キネシステープ？だったかな？
テーピングをするために購入。

今朝、整骨院でしてもらったようにふくらはぎ付近
V字にテーピングしました。
今日も様子を見たいと思います。

故障翌日 土曜日の過ごし方

朝は休日のルーティン。
7時過ぎには、家を出て福祉村へ！
帰国したマウンテンハウスさんとたっさんが既にいました。
Bowstringさんも来て立ち話。
皆様がジョグに行かれる中、私はウォーキング。
本練習のスピード練習の応援もしました。

2周、3.6キロのウォーキングの最中に
こわごわジョグもしてみました。
10歩ジョグして10歩ウォーキング
20歩ジョグして20歩ウォーキング
30歩ジョグして30歩ウォーキング
40歩ジョグして40歩ウォーキング
50歩ジョグしたところで危ない感じがしたので、その後は、ウォーキング。
150歩はジョグすることができました。

マウンテンハウススさんと立ち話していた時に
「今からできることは、アイシングと・・・・。」
と話してくれたので、
そうだ、できることはしよう！
と、健美の湯
冷温浴3セット
10時半には娘をバイトに送る約束だったので、短めです。

娘をバイトに送り、南越谷で早めの昼食。
ランチは待ち時間が長いお店だったので、開店時刻に滑り込む。

1時に整骨院を緊急予約
いつもの担当S先生は、電話予約の時点では捕まらなかったのですが、
予約の15分前に行ったら、
「路の途中さんは今、大事な時ですから・・・。」
と、タイトな時間を割いてみてくれました。

左足首を集中治療＆テーピングをしてくれました。
痛みは少し軽くなりました。
「明日は練習どうしようか？と、思っているんですけど。」
と、問うと、
「ウォーキングにしてくださいね。」
と言われました。
言いつけを守る予定です。

2時からは、町史編纂会議が入っていたのですが、
1週間以上続く咳と痰に
「診てもらった方がいいよ。」
という、天からのアドバイスを受け
内科を受診。
土曜日の午後にやっている「整形外科内科」は混んでいました。
1時間以上待って診察は1分ほど。
「症状を抑える薬を出します。トローチも出しておきます。様子を見ましょう。」
症状は抑えてもらわなくて結構。様子を見るんですね！
と、不満を持ったので薬局には寄りませんでした。

町史編纂会議には、間に合いそうもないので行けない連絡をして、
4時前、洗車をしに行きました。
行きつけの洗車機には、列ができていて4台待ち。
車内で読書して待ちました。
洗車後、丁寧に拭き上げ、満足。

5時ごろ、帰宅すると、家には誰もいない。
読みかけの本を一気に読み終えました。

夕方、洗濯物たたみ
お約束の
「夕ご飯作って」のリクエスト。

10時20分、娘バイトからのお迎え（10時間以上！お疲れ！）

ビール→就寝

さて、今日はどのくらい歩くかな。

ピンチ！ やっちまったぜ

金曜日の朝
仕事で走る場面がありまして。
2分強なのですが、
ペースを上げたその瞬間
「ぴきっ」
左足首に激痛。
その場でやめて、歩きました。

その後は、日常生活では、異常なかったのですが、
午後に30分以上立っている時、左足首に再度異常。

これは思った以上に深刻か？

夕方、レイクタウンに行ってみた。
現状確認のためだ。

キロ12分で走り出す。
ゆっくり歩きぐらいだ。
違和感はあるものの、痛くはない。
キロ10分に上げる。
「痛い」
9分にすると痛くて仕方がない。
（まぁ、大体ですが）

結局、ほぼ、歩きで2キロ　でやめました。

帰宅し、ストレッチ＆マッサージ（いずれもセルフ）

状態は変わらず。

翌日の土曜日の朝
（今ですが）
階段を下りてくるにも足を引きずるような状態。
これはかなりまずい。
故障を抱えて、ウルトラは無理です。
今後は回復に努めなければ。

木曜日の練習は

ポイント練習の翌日は？
ウルトラ練習帳によると
「60分ジョグ」
昨年の練習記録によると
「・・・」
そもそもポイント練習をしていない。
どうしようかな？
と考えていて、
「よし、とりあえず、走るか。」
と、準備しようとしていたら、
緊急事態発生。

私にはどうしようもないのだけど、
退勤することが難しく、
およそ、60分が過ぎる。

とりあえず、事態が収束したので
退勤しました。

途中で、
スーパーと電気屋さんによって買い物。
8時ごろ帰宅するも
誰もいない。

お風呂を沸かし、洗濯物をたたみ、お風呂に入っていると、かみさんが帰宅。
夕ご飯作りの後半を行う。

この日は、夕ご飯に
お米は食べずに
ビールを少しだけ多めにいただきました。
多めと言っても
2人で350缶2本をシェアです。

布団の上で、読書をしながら寝落ち。
寒さで目覚めて、寝ました。

体調管理がなってないですね。

野辺山まで11日 平日のポイント練習 ラストにしよう

いよいよ、野辺山ウルトラが来週末に迫ってきました。
同じ日に、柴又にチャレンジする皆さまも最後の調整の時期になってきましたね。

昨年の練習日誌を見ると、この週は、平日の練習は2日間で４+２＝６　キロのランでした。
しかし、今年は昨年ほど追い込めていない自覚があるので、平日のポイント練習をするぞ！
と、すいすい帰ろう水曜日に実施しました。

5時半、レイクタウン大相模調節池　スタート。
メニューは15キロビルドアップ
コースは悩んだ末、5.6キロ×3周に。

1周目、キロ7分前後を考えていたが、強風もありペースが一定にならない。
2周目、逆回り。まだまだ、明るく、季節が進んでいることを実感する。
3周目。トイレに寄ったりしている（少しコースと離れている）ため、3周目に行かなくても2キロコース×２で十分15キロ達成する。
15キロにするか、3周にするか考える。
3周を選択。
「平日のポイント練習ラスト！」
絶対に野辺山完走するのだ！
という思いで。
このくらいのつらさ、このくらいの距離で音を上げていたら完走などありえない！
と、自分で盛り上がっていました。
3周、17キロでこの日の練習は終了。
無事に平日最後のポイント練習を終えました。

ガーミンによると、消費カロリーは、1006キロカロリー

走りながら、完走ご褒美を考えていました。
1周でやめたら、ビッグマックミニ。
2周でやめたら、ビックマック。
3周走れたら、グランドビックマック。

で、3周走れたのですが…。

おなかがすきすぎて、マックで出てくるまで待てそうもない！
コンビニによって、ブリトーみたいなものをいただきました。（200キロカロリーぐらい）

疲労困憊で、帰宅すると、
娘「帰って来ちゃったの？」「今、ミルクティー買ってきてってラインしようとしてたのに。」
妻「ビール買ってきてほしかったのに。」
はい　はい。行ってきます。
近所のスーパーに買い物に行ってきました。

さて、ウルトラチャレンジする皆さま調整は順調ですか？
あと、10日ほどですね。
自分の体の状態に合わせて、当日に実力を発揮できるようにピークを持って行きましょう！

私は、咳とたんが止まらず、実は体調悪めです。
10日あるので、回復すると思うのですが。
皆様も風邪等にお気を付けください。

久しぶりのGW家族旅行⑥

最終回
夕方、高速道路を東京方面に進んでいくと
「渋滞　17キロ」の表示が。

談合坂のSAでお土産休憩。
ここから、渋滞が始まりました。

車中の他の皆様は、爆睡ですから。
まぁ、渋滞も含めて旅行。
渋滞も含めて、車の運転が好きな私ですからよいのですが、
疲れることは疲れます。

上り坂のトンネルの中で
「渋滞の先頭を抜けました。速度回復してください。」
のような放送がかかっていたのは新鮮な驚きでした。

その後は大きな渋滞もなく、東京に戻ってきました。
（自宅は埼玉ですけどね）

夕ご飯を一緒に食べようと、
母の自宅の近くの回転ずしへ。
ここは混んでいました。
結局、40分以上待ったのではないでしょうか。

ここは母の支払いでということで、好きなだけ食べさせていただきました。（笑）

何度か来ているお店ですが、会計の仕方が少し変わっていたのも面白かったです。

実家に母を下して、自宅へ。
無事に今回の家族旅行を終えることができました。

昨日のブログにも書きましたが、
日常でできないことは、いつでもできない。
日常生活で、小さな過ことにも幸せを感じることができれば、お休みの日にも感じることができる。

GWが始まるときには、何か変わったことをしてみたいものだ、
と思っていましたが、10連休でも日常の延長です。
いつも通りに楽しむことができました。

ですので、
さらに、人生を楽しむための感度をあげて
日常生活を楽しむことができる人になっていきたいと思いました。

いちご狩り

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ハーブガーデン

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2日目の朝ご飯

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