今朝も早朝から目が覚めてしまいました。
生活習慣の見直しが必要です。この頃午前中に一回昼寝を入れていますが、夕方になるとテレビで世界水泳観ながら肝心の時に寝ていたり、暑さで、1日ダラダラ暮らして仕舞います。
此れではダメ🆖ですねー
それにしても今日は暑いです。
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夏以外の時期のように自転車徘徊で運動ができないので、よく眠れません。
なるべく外に出るようにはしていますが、短時間なので運動にはなっていないようです。
なので明け方まで眠れず、ちゃんと眠れるのは3日に1回という感じ。（私の場合はなかなか入眠できない。まぁ、手足が痺れたり、腕や肩が痛くて寝苦しいのもあります）
お隣のsazaeさんと同年代のご夫婦も昼食後昼寝をしているそうです。（その時間はピアノは弾かないようにしています）夫婦で週2回ほど食料品の買い物に行かれる以外は家で過ごしておられるようです。
夏は本当に困りますね。
私だけでなくて少しホッとしました。お仲間ですね（笑）私も少々の運動ではダメのようです。同じ世代だとどちらさんも同じようなのかな？少し安心しています。病的だと嫌だなあと思いますものね。
この暑さではあまり外での運動に期待してもかえってダメージですよね！
コメントありがとうございました。夏バテしないで頑張りましょうね！