近ごろ体調が悪いと言えばほとんどが「食べ過ぎての腸の不快感」のような気がする。
今までと同じような体ではないと知ってはいてもつい今までと同じような食事の量を用意してしまっている。
控えめに食べたらよいのだが＜貧乏性でつい作ったものは片付けたいと思ってついつい食べすぎてしまっている。分かっちゃいるけどなおせていない。
昼食や夕食ではそれが出来るが何故か？朝食は作りすぎてしまう。夫が起きてくるまでに何やかやと作ったり食べてしまったり…困ったものです。
こうしてブログで書いたら反省も出来るかもと思いブログのネタにする。
身体は確かに違ってきている。中年時代は若かった時と大きな違いは感じなかったが、80歳を前にして大きな変化を感じる。やはり一日に必要なカロリーも少なくて良いのに若かった時の食料の映像が目に焼き付いているのでしょう！
何時までも若いつもりではダメです。
食べ過ぎが思ったよりきつい事なんですね。
食べ過ぎは高齢者には敵です。「食べ過ぎは後悔の味」とカレンダーに書いてありました。
ついでに偉人たちの名言が3つ書いてありましたのでここへ書き写します。
☆：大抵の人は、剣によるよりも、飲みすぎ食いすぎによって殺される。
（ウイリアム・オスラー カナダの医学者 1849~1919 )
☆：どんな美味しい食べ物も、痩せているという快感にはかなわない。
（ケイト・モス イギリスのファッションモデル 1974～ ）
☆：この世で一番勇気があるのは。ピーナッツを一つだけ食べて、そこで止められる男だ。
（チャニング・ボロック 米国の劇作家 11880～1946 ）
納得のカレンダーです。
トータル
最近、食事の後にちょっとだけ甘いものが食べたくなるのでデザートのケーキやドーナツや甘いパン等を買ってしまうのですが、食べると具合が悪くなります。
不要なのですよね！！
キャベツや人参をかじっているか、飲み物だけにすればいいのですよね。
とても反省しています。。。でも、ついつい「明日から」と思ってしまいます。
本当に止めた方が身のためです・・・
励まし合って食べすぎを止めましょう〜〜
私も何時頃からだったかしら？もしかして私もその頃からだったかもです。書き留めていないから忘れてしまっていますね。最近は特に酷くって反省ばかりです。食べることって大切ですものね。やりすぎは何に於いてもダメですね。
勿体ないより胃袋を大切にですよね！コメントありがとうございます。
◎ 何よりも貴方の笑顔効果大
「医食同源」「万寿無疆」 （縄）
◎ 健康の 三大鉄規則 何じゃらホ
食事・寝ること 動くことなり （縄）
どんな笑顔であっても食べ過ぎには・・・ねぇ・・・
身体を動かすことは大切ですねぇ・・・適度な運動が大抵の問題を解決してくれます。コメントありがとうございました。