ぱんいる・ぷかぷかダイアリー

ぱんだいるかは水の中の生き物。
基本はリラクゼーションスイマーです。
2020年は泳ぎ隊、踊り隊、山歩きし隊。

『どどんパッ!』(なぐもんどど)

2020年02月24日 | チーム練

メニューを作ったのは鬼コ。

今日も今日とて一番後ろから出来ても出来なくても必死でついていくしかありませんでした。

プルとスイムは完敗!!

飛び込みダッシュタイムも散々でした。

でもあちこち筋肉痛がきたという事は良い練習だったのでしょう。

コロナの猛威が気になる今日この頃。

チーム練習そろそろ自粛を考えなくてはならないかなと思案を巡らせています。

 


南のトモズンバ60(全部乗せの後は・・・)

2020年02月23日 | zumba

W-up Z85(Warm Up ) Stand By Me by Ben E King(remix)

     Z85(Warm Up ) 100万ドル

       Z85(Warm Up ) コーラス&パーカッション

Z85(Merengue)大統領

Z85(Salsa)パーティーへ・マンボマンボマンボ

Z85(Cumbia/tango/Salsa)誰・タンゴで入りタンゴでしめる

Z85( Reggaeton )Na~nanana ダディーヤンキ

Z85(Soca)ぱーふぇくと

Z85(Punjabi)だうんろーど

Z85( Brazilian Pop ) 身体をシェイク

Z85(Urban Pop)悪(あおきとマルマ)

Z85( Reggaeton )うらら(エ~オ)

BIP(Merengue) ずんば・めれんげ

M74(Salsa)アンソニーあなたへ

M75(Merengue)ミステリアス

C-down  Z85??

金曜日にジャズナイト(with バリ舞踊)でバリ舞踊の方と一瞬セッションしてしまいました。

ジャズナイトのバンマスずんば兄弟の兄には感謝です。

何よりもジャズライブに行く夢がかなって幸せでした

本日のズンバはZ85オールの後の曲に個人的に注目でした。

M75(Merengue)ミステリアスは今までになくはじけ飛ぶ感をシャッフルコリオの中で意識しました。

 


南のトモズンバ45(新曲・ノンストップ・全部乗せ)

2020年02月19日 | zumba

W-up Z85(Warm Up ) Stand By Me by Ben E King(remix)

     Z85(Warm Up ) 100万ドル

       Z85(Warm Up ) コーラス&パーカッション

Z85(Merengue)大統領

Z85(Salsa)パーティーへ・マンボマンボマンボ

Z85(Cumbia/tango/Salsa)誰・タンゴで入りタンゴでしめる

Z85( Reggaeton )Na~nanana ダディーヤンキ

Z85(Soca)ぱーふぇくと

Z85(Punjabi)だうんろーど

Z85( Brazilian Pop ) 身体をシェイク

Z85(Urban Pop)悪(あおきとマルマ)

Z85( Reggaeton )うらら(エ~オ)

BIP(Merengue) ずんば・めれんげ

C-down  Z85??

全部のせにBIP(Merengue) ずんば・めれんげまで入ってトモミッション大成功でした。

 


誰でもスキルアップ「最速バタフライ」

2020年02月16日 | チーム練

ドライランド   身体のうねり確認 

         手のひら下で肘を腕向きに(キャッチの為)

ドリル・・・ビート板をてのひらで押さえながらキック

      ビート板なしで水をてのひらで押さえながらキック(大きな動きで)

      頭の動きをとめて水をてのひらで押さえながらキック

      キャッチを作る・・・フロントV・ダブルアーム

                ダブルアーム(ドルフィンキック)

スイムになるとキャッチが無くなるので意識すると超違和感。

しかも呼吸動作が入ると出来なくなるので要練習。

ブログでのまとめを1週間放置してさぼってしまったので今回のまとめはこれにて終了。

 

      


Mサコのトモズンバ60(好きな曲)

2020年02月16日 | zumba

W-up Z85(Warm Up ) Stand By Me by Ben E King(remix)

     Z85(Warm Up ) 100万ドル

       Z85(Warm Up ) コーラス&パーカッション

Z85(Merengue)大統領

Z85(Salsa)パーティーへ・マンボマンボマンボ

Z85(Cumbia/tango/Salsa)誰・タンゴで入りタンゴでしめる

Z85( Reggaeton )Na~nanana ダディーヤンキ

Z85(Soca)ぱーふぇくと

Z85(Punjabi)だうんろーど

Z85( Reggaeton )うらら(エ~オ)

BIP(Merengue) ずんば・めれんげ

M75(Merengue)ミステリアス

M75( Reggaeton )純アート

M75(Bachata)真美多

M74(Salsa)アンソニーあなたへ

C-down  Z85??

M75(Bachata)真美多が好きすぎます。

Z85(Cumbia/tango/Salsa)誰のタンゴパートも足の運びが難しいけれどやりがいあり。