だいたい覚え書きリスト
Ｗ－ｕｐ Z８３(warming up)サイコ等
Z８３(Merengue)倍蘭渡
Z８３(Salsa)手毛手毛
Ｚ８３(Moombahton )まねまね
Ｚ８３(Soca )行け！
Z８３( Reggaeton ）チャイナ
Ｚ８３(Bachata/Dembow )うぇぱうぇぱ
Ｚ８３(World Pop)ばんでら・ばんでら・旗を振る
Ｃ－ｄｏｗｎ Ｚ８３(cooldown)フルバージョン
サプライズハロウィンイブ！！
通常メンバーとサプライズメンバーがひとつになって盛り上がってぐっときた夜でした。
今宵は黒猫バージョンにしました。
尻尾が踊って揺れると心が弾みます。
今回はズンバウェアにアレンジしたプチ仮装ですがとても動きやすかったです。
もっちーコーチに初めて習う平泳ぎ。
軽くストレッチしてからプールに入ります。
まずはキック。
ポイントは足が沈まないキック。
まずは膝から足首を閉じて足をひくドリル。
これが難しい～!!
そしてクロスキック・・・足を交互にクロスさせる。
お尻をしめて足を浮かせる板キック。
次はプル。
開いて閉じるスカーリング。
開いてキャッチまで。
ダブルサークル。
ノーブレプル。
ドル平(ドルフィンキック平泳ぎ)
２キック１ストローク
まとめのスイム。
手足同時のフィニッシュ・・・短距離のタイミング。
ひとかきひとけり解説・・・肩を内側に。身体の下を腕が通る。
２５ｍダッシュタイムどり。
もっちーコーチに褒めてもらうと少々くすぐったい気分の誰スキでした。
だいたい覚え書きリスト
Ｗ－ｕｐ Z８３(warming up)サイコ等
Z８３(Merengue)倍蘭渡
Z８３(Salsa)手毛手毛
Ｚ８３(Moombahton )まねまね
Ｚ８３(Soca )行け！
Z８３( Reggaeton ）チャイナ
Ｚ８３(Bachata/Dembow )うぇぱうぇぱ
Ｚ８３( Funk carioca ) アイアイアイアイアイ！
Z８３（J-pop）夏色のナンシー
Ｚ８３(World Pop)ばんでら・ばんでら・旗を振る
Ｚ８２( Merengue Trap )黒ゾンビ
Ｚ８２(Salsa) ボリューム ＢＩＰ（ブラブラブラブラブラ）
Ｃ－ｄｏｗｎ Ｚ８３(cooldown)フルバージョン
Halloween週間！
ZUMBAでHalloweenデビューした時の猫のマリーちゃんの耳と尻尾 が今日も活躍。
そしてみんなで振り振り企画のバンダナはハロウィン仕様。
しかも思いがけなく初センター(わたオジポジション)をゲットしてしまい狼狽していたらお月見
ズンバで活躍したずんば兄弟がハロウィンバージョン
で登場。
しかも立川からPマネを伴って。
鏡越しに見たずんば兄弟の見事なパフォーマンスによろめきそうになりました。
私は私で全力でズンバ６０と声出しと旗(Bandera)振りを存分に堪能しました
だいたい覚え書きリスト
Ｗ－ｕｐ Z８３(warming up)サイコ等２曲
Z８３(Merengue)倍蘭渡
Z８３(Salsa)手毛手毛
Z８３( Reggaeton ）チャイナ
Ｚ８３(Soca )行け！
Ｚ８３(Bachata/Dembow )うぇぱうぇぱ
Ｚ８３( Funk carioca ) アイアイアイアイアイ！
Z８３（J-pop）夏色のナンシー
Ｚ８３(World Pop)ばんでら・ばんでら・旗を振る
M７３(Merengue)お祝い
Ｃ－ｄｏｗｎ
今日のナンシーの声出し進化バージョン好評だったので続けようかな。
ハロウィン企画も持ち上がり来週は旗振り＆Halloweenで盛り上がり隊です。
仮装のドレスコードはシンプルらしいです。
今年の先生のインスタのHalloweenイメージはマスカレードな気がします。
だいたい覚え書きリスト
Ｗ－ｕｐ ３曲
Z８３(Merengue)倍蘭渡
Z８３(Salsa)手毛手毛
Z８３( Reggaeton ）チャイナ
Ｚ８３(Soca )行け！
Ｚ８３(Bachata/Dembow )うぇぱうぇぱ
Ｚ８３( Funk carioca ) アイアイアイアイアイ！
Z８３（J-pop）夏色のナンシー
Ｚ８３(World Pop)ばんでら・ばんでら
Ｚ８２(Salsa) ボリューム ＢＩＰ（ブラブラブラブラブラ）
Ｃ－ｄｏｗｎ
Ｚ８３続々登場レッスン。
次回は旗(バンダナ)を振りマッスル！
南のT－Crush30からのスイトレ４５からのズンバはさすがに足にきました。
先週末台風で動けなかったとは言え詰め込み過ぎたかな～
