だいたい覚え書きリスト
Ｗ－ｕｐ One last time by Ariana Grande
M７５(Merengue)ミステリアス
Ｍ７５(Salsa)カフェ
M７５( Reggaeton ）純アート
M７５(Dembow)炉火 クレージー
Ｍ７５(PUNTA)毛真羅
Ｍ７５(Electro/dancehall）わっく
Ｍ７５(Bachata)真美多
Ｍ７５(Bollywood)槍
Ｍ７５(Flamenco)太陽の光
ＢＩＰ(Merengue) ずんば・めれんげ
M７４(Salsa)アンソニー
あなたへ
Ｃ－down Ｚ８４(cooldown)レゲエチック
Ｍ７４の全曲投入でみんなも更に熱く燃えました。
ドライランド 手のひら下で肘を腕向きに・・・でも中々肘が言う事を聞きません。
ドリル フロントＶ(キャッチ)
ダブルアーム(キャッチからフィニッシュ)
板片手クロール(サイドキック)・・・フィニッシュの後肘を見る。
片手クロール
スイム①フィニッシュ意識②リカバリーを大きく
ドリル ドルフィンフリー・・・入水を力強く
スイム ドルフィンフリーの時の入水意識
ドリル ドルフィンキック アップキック意識し素早く動かす
まとめ 飛び込みからスイム２本
注意点・・・①右キャッチ②右入水を遠くへ(胸骨から伸ばす)
だいたい覚え書きリスト
Ｗ－ｕｐ One last time by Ariana Grande
Ｚ５５(Merengue・ブランチャ) La luna
ＢＩＰ(Merengue) ずんば・めれんげ
M７４(Salsa)アンソニーあなたへ
Ｚ８５( Reggaeton ）Na～nanana ダディーヤンキー
M７５(Merengue)ミステリアス
Ｍ７５(Salsa)カフェ
M７５( Reggaeton ）純アート
Ｍ７５(Electro/dancehall）わっく
Ｍ７５(Bachata)真美多
Ｍ７５(Bollywood)槍
Ｍ７５(Flamenco)太陽の光
Ｃ－down 新曲
トモ先生が甲良先生から受けた刺激がレッスンに反映されて更にエキサイティングなレッスンになりました。
Keiko先生がゲストに来てズンバラバー女子が先生の動きのかっこよさに盛り上がっていました。
200m平泳ぎをいつ以来かわからない昔に泳いだきりでしたので新たな気持ちで泳ぎました。
エントリータイムは区分内でぶっちぎりの遅さでしたがこれも超久しぶりにエントリー3人しかいなかったので3位の賞状を頂きました。
エントリータイムと目標タイムは切れましたがまだまだ練習と改善の余地がありそうです。
短水路大会のエントリーまでに次の目標を考えなくては。
【本日のお品書き】
アップ ５０＊３(８０)
ドリル ５０＊３(９０) キック・スイム Ｂｒ
ドリル ２５＊６（５０）片手 右右・左左・右左
スイム ５０＊３（６０）
スイム ２５＊４ (３５)
スイム ５０＊１ ルースン
スイム ２５＊４ (６０)
ダウン １００＊１
練習距離１０５０ｍ（＋５０）
スイム５０＊３（６０）にどっきり。
＊３だからぎりまわれましたが壁際コースの面子が今日に限って私だけだったので惨事は避けられました。
適切ではないことは明らかでご意見は申し上げました。
