北のトモズンバ４５（ズンバハイ！！）

だいたい覚え書きリスト

Ｗ－up　U Can't Touch This By　MC Hammer等

Ｍ５２(Electro Pop)イージー

Ｚ６１ (Merengue)マスマスマス！

Ｚ６２(Latin Urban)ばいらめ

Ｚ６２(Dembow /　Lambada )ダンス×６

Ｚ６２ (Salsa)ターザンぼーい

Ｚ６２(Reggaeton)ピョンピョンピョン

Ｚ６２(Pop) Footloose by　Kenny Loggins

Ｚ６２(Raspa / Cumbia / Remix)あなたのため

Ｍ５０スケルトン(Urban Latin Pop)

Ｍ５１(Soca)そかで噴火

仮装がご縁でお知り合いになったズンバーさんとハイテンションで踊ってまさにズンバハイ！！
盛り上げ隊の方々も絶好調！！

南のBBトモチン zumba４５（代行DE初遭遇）

だいたい覚え書きリスト

Ｗ－ｕｐ　Ｍ５２(Warm-up)キュート　lalala・・・他２曲

Ｚ６１ (Merengue)マスマスマス！

Ｚ６１(Remix) (ErectroAfrican)アフリカーナ

Ｚ６２ (Salsa)ターザンぼーい

Ｍ５２(Reggaeton / Timba)女性ヴォーカルレゲトン

Ｍ５２(Milonga)お砂糖ミロンガ

Ｚ６２(Raspa / Cumbia / Remix)あなたのため

Ｚ６２(Pop) Footloose by　Kenny Loggins

Ｍ５２ (Merengue) あすぴりーな

Ｍ５２ (Salsa) サルサからサンバ

緊急代行？ＢＢ（ボーイッシュ・ビューティー）トモチン先生と初遭遇

足さばきがかっこいいミロンガ
ノリノリフットルース等々初遭遇ならではのレッスン堪能しました

南のマンデーズンバ～さんの盛り上げ隊に暖かさ感じました

Ｋ寺店のmorika zumba４５（先生見えず大苦戦）

だいたい覚え書きリスト

Ｗ－ｕｐ　元気種☆　ｂｙ仮面女子

Ｚ６２(Merengue)せくすぃ～
Ｍ５２(Cumbia Electronica) フォルクローレ風
Ｚ６２ (Salsa)ターザンぼーい
Ｍ５２(Electro Pop)イージー

Ｍ４７(Cooldown) あもーれ等バックナンバー２曲

Ｍ５２(Reggaeton / Timba)女性ヴォーカルレゲトン

Ｚ６２(Latin Urban)ばいらめ
Ｚ６２(Dembow /　Lambada )ダンス×６

ぎりぎりで入ってたので先生ほとんど見えないポジション
上手な人を頼りにしてみました

北のマスターズ（癒し・リハビリ・Ｂｒ中心）

【本日のお品書き】
アップ ２５×４(５０）
　　　２５×６(６０)
キック ２５×４(５０)行きＢｒ帰りバタ足
　　　　５０×３(１分４０)行きＢｒ帰りバタ足
　　　　５０×１ イージースイム
プル　２５×４(６０)Ｂｒ
スイム　５０×３(９０)行きＢｒ帰りバタ足
スイム　２５×４(６０)ＨＥＨＥ　ＨはＢｒＥはＦｒ

ダウン５０×２

練習距離１０００ｍ

Ｂｒ中心でラッキー
キックが時々空蹴り・・・やばし

南のひかマスターズ３０（２ヵ月ぶりのマスターズ）

我ながら久しぶり過ぎていっぱいいっぱい
リハビリ思うように進まず・・・
でも少しでも泳いでいかないと・・・


【本日のお品書き】
アップ　１００＊１
スイム　５０＊４（９０）行きＩＭＯ帰りＦｒ
キック　２５＊６（５０）行きＩＭＯ帰りＦｒ
ドリル　２５＊４（６０）片手スイム　①③左手②④右手
スイム　５０＊２（７０）Ｆｒ
スイム　２５＊４（６０）ＨＨＥＨ　Ｆｒ
ダウン　５０

自主ダウン込み練習距離１１００ｍ