ぱんいる・ぷかぷかダイアリー

ぱんだいるかは水の中の生き物。
基本はリラクゼーションスイマーです。
2020年は泳ぎ隊、踊り隊、山歩きし隊。

南のAya zumba45(最前列は落ち着かないかも)

2015年09月28日 | 陸トレ
わかる範囲の覚え書き

Z57 (Merengue)チョケ~×チョケ~

M45(pop)Shake It Off 

Z56[Salsa]一気に駆け抜ける

M48(Reggae / Soca) シュプレヒコール

M47[Caribbean Dance]ブラダダダダ~

Z58(Reggaeeton)チキいっぱい

先生のすぐ後ろで踊ったものの・・・落ち着かない気分
後ろ真ん中が落ち着くわ~

M店 kiku zumba 60(Z58神曲&懐かしのバックナンバー♡)

2015年09月27日 | 陸トレ
整理券は36でしたが中央最後列に潜り込めました。

【覚え書きリスト】

Z58(Reggaeeton)チキいっぱい
Z58(Soca) 投げキッス
Z58(Electronic) ティピ×ティピ丼


私にはお初の曲のボクシングコリオがめちゃめちゃ楽しかったです!(b^ー°)


Z49りんぼ~(Reggaeeton)
Z50切ない系(Reggaeeton)

ラストM48(Bachata)ティン×5

クールダウンはテネシーワルツ
優雅にワルツのステップを楽しみました。




M店マスターズ30(テジ~コース)

2015年09月27日 | マスターズ
今日も新参者として参加です。
お知り合いの神風テジ~さんのコースに紛れさせていただきました。
最後尾についてチョイスで泳げてラッキーでした。


【本日のお品書き】
アップ 100*1
SKPS 50*4(75)
キック  100*1(2分20)
     50*2(1分20)ビルドアップ
     25*4(50)E/H/H/E
スイム  100*1(120)
     50*4(60)
     25*4(40)
ダウン  100*1

練習距離900m

でも来月からなくなるそうで残念です。

南の自主練(IMとBrで)

2015年09月23日 | 自主練
【本日のお品書き】
キック 200*1 IMO
プル  25*8(50)IMO
スイム 25*8(45)IMO
ドリル 50*4(90)行きクロスキック帰りインターナルキック
プル  25*8(50)Br
スイム 50*4(80)Br フォーム
ダウン あれこれ トータル 100

練習距離1300m


北のtomo&chee zumba 75(楽しすぎ・・・♡)

2015年09月22日 | 陸トレ
今回は有料レッスンなので先生がおふたりで75分のレッスンでした。


精一杯思い出したリスト(順不同)

Z57 (Merengue)チョケ~×チョケ~

Z58 (Bachata)・・・たぶん入ってたはず

M45(pop)Shake It Off 

M45(Dance Pop)ずんば・はい
踊って歌う(コール?)怪しいテンションに

Z56 [Electronica Dance] P・P

M39(emo)ファイアー

Z58(Soca) 投げキッス

Z58(Kuduro)イントロギター

Z57(Soca / Dance) コンセ~

M48(Reggae / Soca) シュプレヒコール

Z58(Electronic) ティピ×ティピ丼

クールダウン ダンシングクイーン

このほかバックナンバーもたくさんありました。
お気に入り系がかかるとテンションが上がり交流コリオで盛り上がり楽しく踊れました。